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女孩也会有啤酒肚吗?怎么瘦回去?

发布日期:2019-01-13 15:54:13 来源:果冻

女生也是有可能会长啤酒肚的,所谓的啤酒肚并不只是因为喝啤酒导致的,啤酒肚其实就是腹部肥胖的一种,只不过女生一般将啤酒肚称为小肚子。啤酒肚只是一种俗称,导致啤酒肚产生的原因有很多,长期大量喝啤酒只是其中一小部分原因,啤酒肚与不良的生活习惯以及荷尔蒙的分泌都有关系,一般来说肥胖的人腹部也容易堆积大量脂肪,另外长期久坐的上班族也容易导致小肚腩,女生的腹部的赘肉过多的话其实看起来和男生的啤酒肚也差不多。

并且女性和男性相比,脂肪更容易堆积在下半身以及肚子上,所以有啤酒肚的女生要格外注意。

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注意饮食

如果是已经有啤酒肚的女生在日常生活中一定要严格控制自己的饮食,首先要远离各种酒类,其次少吃热量高的食物,另外平时可以多吃一些蔬菜水果之类的高膳食纤维的食物,可以帮助促进肠胃的蠕动防止便秘引起的小肚子,最后一定要多喝水,用白开水、蜂蜜水、柠檬水等健康的饮品代替饮料。

喝茶去脂

适当的饮用一些茶可以身体刮油减肥,尤其是对于有啤酒肚的人来说,用茶代替酒类具有很好的瘦肚子效果,其中绿茶的减肥效果是非常不错的,可以在每天午饭后一个小时饮用一些。

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运动瘦腰

想要彻底的消灭啤酒肚运动是少不了的,其实有很多简单的运动都有瘦肚子的效果,例如在家的时候可以做一做仰卧起坐、平板支撑等,此外在平时生活中经常收腹,久坐之后一定要站起来运动一下等等小习惯都有助于减掉啤酒肚。

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