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真正导致你发胖的原因是什么?弄清楚,才能对

发布日期:2020-03-29 16:55:01 来源:会飞的鱼

如果你想减肥,那就不要再想着做什么运动来快速减肥,什么饮食对减肥有好处了。这些思考这些细节只会让你误入歧途,陷入减肥的坑里。下面小编就来给大家分享减肥方面的小妙招吧!

真正导致你发胖的原因是什么?弄清楚,才能对症下药

因此,首先要调整心态,学会释放压力,不要急于求成,循序渐进,学会更好地接受自己,这才是减脂之前越高要学会的。


说完情绪后,让我们来谈谈饮食对减肥的重要性,大多数想减肥的人都明白一个道理,那就是要注意遵守能量守恒,摄入的能量要小于消耗的,这样自然就能帮你瘦下来,但这只是一个宏观的说法,不代表吃得越少越好,当然肯定不能什么都不吃的。


事实上,运动只是一个让你身体更健康的方式,所以运动量少不是造成肥胖的真正原因。


不知道自己有多胖,就开始盲目减肥,这样不仅减不下来,反而会让你越减越胖。


那么接下来,就让我们来说说导致肥胖的真正罪魁祸首。


当你摄入碳水化合物后,身体会将这些碳水化合物转化为小分子葡萄糖,然后将葡萄糖输送到血液中。一些糖将被用作向身体提供能量,而剩余的多余糖将进入肝脏并被肝脏转化为肝糖原,肝糖原将以肝糖的形式储存在肝脏和肌肉中。然而,如果你摄入了太多的糖,就会导致肝脏和肌肉储存越来越多的糖原。然而,它们的储存空间有限,只能储存一定量的糖原,所以过量的糖原会在肝脏中转化为脂肪,换句话说,你吃的糖元越多,你体内储存的脂肪就越多!


此外,过量摄入糖也会刺激你的血糖水平,导致你的胰岛素飙升,并开始分泌大量胰岛素,这将导致胰岛素抵抗。胰岛素抵抗也会导致肥胖。因为当胰岛素总是处于高水平时,就会使身体接收到储存脂肪的信号,并持续储存脂肪!


相信看完的朋友也有一定了解了,如果是正在减肥的朋友,可以参考一下,希望能帮助到大家。


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