主页 > 减肥食谱 >

  • 私房小菜肴 春季一周平衡膳食食谱

    2020-05-31

    春天已到,万物复苏,您的胃口是否也有了新的想法?现在就让营养专家告诉您在这样的季节怎样吃得更美味、更平衡、更健康。 以这样的家庭举例: 母亲:35岁教师,每天需摄入能量...[详情]

  • 教你烹制苦瓜鲈鱼煲

    2020-05-30

    常吃苦瓜和鱼肉都有助于减肥。苦瓜中含有苦瓜素,这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%-60%左右。 材料:苦瓜150克,鲈鱼150克,胡萝卜25克,高汤2碗...[详情]

  • 医生开的减肥餐单 让你3天减9斤

    2020-05-30

    减肥已经是社交活动里面的最佳话题了,除了如何投资炒股票,在人群之中只要提起减肥两个字,马上发现有很多志同道合者,你一言我一语,男男女女们立刻就交流上了心得体会。 有人...[详情]

  • 健康蜂蜜减肥3天减7斤

    2020-05-30

    社交生活频繁的都市人,靠节食做运动瘦身,既没太多公余时间,又扰乱日常生活节奏,所以成效多欠佳;反而每月抽空两三天实行断食减肥法,全日净喝饮品而不吃固体食物,由于方...[详情]

  • 自制美食 吃出小脸

    2020-05-30

    脸似西瓜圆又圆的女性,也许会遇到这样的评价:“哎呀,你的脸可真圆啊,好可爱啊,好可爱哦!”而此刻的你也许还一头雾水,这是人家在赞美呢,还是在贬低?当领悟出他们的真意是...[详情]

  • 最适合OL的健康零食

    2020-05-29

    繁重的工作让你感到疲惫不堪,每到下午3、4点钟,就总想找点什么零食来“混混嘴巴”,这实际上也是你缓解压力的一种方法,加上天气转冷之后,你发现自己对零食的依赖更强了,想...[详情]

  • 小窍门 巧吃甜食不怕胖

    2020-05-29

    如果你正在减肥,或是为了避免胃灼热,或是只是为了饮食健康,你都不需要放弃吃甜食的习惯了。你只需要注意一下你吃的份量就行了。 让我们面对现实吧,几乎每个人或多或少都会...[详情]

  • 三款能一周减3~5公斤的瘦身食谱

    2020-05-29

    想保持适当的身段,要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5公斤的方法,有兴趣的朋友不妨试试。 1.全流质减肥法 这个食谱简单,可吃的食物只有水。脱...[详情]

  • 三天减肥餐真的那么神奇吗

    2020-05-29

    从1985年开始出现三天快速减肥,直以现在仍然风靡全球,网络上随处可见三天减肥餐的版本,吹嘘有着快速减肥,清理肠胃,降低胆固醇并提供人体所需的热量。但是没有一本减肥餐的...[详情]

  • 酸奶瘦身一日三次瘦5斤

    2020-05-29

    许多姐妹都在谈论酸奶减肥法,但是具体操作有所差异。专家经过能量计算和营养搭配,为大家推荐以下方法,保证坚持一个月而对健康没有损害。 清晨:酸奶减肥喝法 每天早晨起床,...[详情]

  • 这样搭配 吃出健康苗条

    2020-05-28

    健身教练Ken开出健康减肥食谱,坚持两个月,就会有很明显的瘦身效果。有网友试用说足足减了30斤哦! 早晨:起床,喝一杯饮料(可以是牛奶、果汁等),到健身房进行一个小时的运动。...[详情]

  • 三日燃脂食谱 瘦身看得见

    2020-05-28

    这个减肥食谱通过不同食物搭配产生化学作用而引起燃烧脂肪的目的,只要短短三天,就有明显的瘦身效果。 第一天 早餐:花生酱多士一片+西柚半个 午餐:罐装盐水浸吞拿鱼四安士...[详情]

  • 两款美味的丰胸食谱图

    2020-05-28

    这两款丰胸食谱,美味又简便易做,常吃有利于女性丰胸。 腰果虾仁 材料:腰果2两、虾仁半斤、盐、麻油、葱末少许、蛋白一个、油三汤匙 作法: 1 腰果用油炸熟备用; 2 虾仁洗净去...[详情]

  • 十日见效快速瘦身菜单

    2020-05-28

    鸡蛋是理想的蛋白质来源——只有75千卡热量,却含有丰富的维生素和矿物质:维生素A、B、D、E,钙,磷和铁质。这个以鸡蛋为主的减肥食谱,会使你轻松愉快地除去多余的脂肪,因为...[详情]

  • 红绿豆瘦身粥二周减掉18斤

    2020-05-27

    有人只坚持了两个星期,体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤 材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚 做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。...[详情]

  • 盘点低热量减肥瘦身的零食

    2020-05-27

    零食一贯被视为减肥的大敌,但最近一项研究表明,在正餐之间适当吃些零食可以有效的控制饥饿感,减少下一餐食物的摄入量。然而并非所有的零食都可以达到预期的效果,怎么挑选...[详情]

  • 日式瘦身法则 1月甩10斤肉

    2020-05-27

    在日本,米饭、黄豆、生鱼和各种海鲜帮助女人们保持了窈窕的身材。日式减肥法能帮助你在一个月内减掉4-5公斤,而不觉得困倦和乏力。 日本食品是最健康和营养均衡的。营养专家莫...[详情]

  • 春季减脂瘦身套餐

    2020-05-27

    春天来了夏天还会远吗?你大概已渴望着披轻盈衣衫之俏女俊男沿街飞舞来装点“夏色”的动人场景了吧?可心急吃不得热豆腐,还是先让我们一起来看看如何将一个冬天尤其是经历春节后...[详情]

  • 推荐两款减肥早餐

    2020-05-26

    营养美味的早餐,还可用于减肥哦! 玉米早餐饼 4人份 准备时间:10分钟 烹调时间:5~7分钟 原料:●8个鸡蛋蛋清●2个鸡蛋●2大汤匙 脱脂牛奶●1/2大汤匙小茴香●1/4大汤匙食盐●...[详情]

  • 美味瘦身 三天吃出好身材

    2020-05-26

    美味食谱是瘦身MM的最爱,亲手安排自己的瘦身食谱对MM来说,也是一大成就,那就让我们来关注下一3日份的营养瘦身食谱吧! 香菇酿豆腐 原料:豆腐300克,香菇3只,榨菜、酱油、糖、...[详情]

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