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不吃饭减肥法 让你一周速瘦10斤

发布日期:2020-03-29 18:02:01 来源:会飞的鱼

如果是一直在减肥的朋友,都没有达到想要的效果,那么不如来尝试一下不吃饭减肥法吧,让你轻松甩掉肉!

不吃饭减肥法 让你一周速瘦10斤

辟谷,简单的说就是什么都不吃。辟谷是指不吃五谷,方士道家当做修炼成仙的一种方法。断食期间多喝水。


  注意:断食期间不可以喝糖水还有牛奶,这都是酸性物质,会引起身体酸中毒的.不要吃任何热的东西,不可烤火,不可享用暖气设备。每天以冷水擦身、漱口,不可温浴。实在不舒服可以暂停断食,身体恢复以后再重新开始。


大家来看看我是怎么减肥的把,


工具/原料

(PS;这几天只有在第三天时BB了一次,这两天一点BB都没有,着急)


方法/步骤

1

12日清晨称体重:66公斤。一天只喝了几杯菊花茶,无不良感觉,晚上九点半睡觉。


不吃饭减肥法 让你一周速瘦10斤

13日体重:65公斤。一天也是几杯菊花茶,中午到饭点时感觉到饿,还是跟同事坐在一起,看着她们吃,我是一口没吃,晚上很早睡觉,不到九点吧,结果凌晨4点被饿醒了。感觉手脚发热,出了很多汗。


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14日体重:64公斤。几杯花茶。今天没有一点饿的感觉了,不过就是在四点多时感觉全身发冷。


不吃饭减肥法 让你一周速瘦10斤

15日体重:63公斤。被骗了吃了一个苹果,三杯花茶感觉很好,晚上逛街三个小时,一点也不累。我的体重从来没有低于60公斤过,这次一为减肥,二为调节身体,给身体做个大扫除。


不吃饭减肥法 让你一周速瘦10斤

 16日体重:62公斤。昨晚睡的太晚,所以睡到差不多十点才起床,还好了,昨晚最想吃东西的时候因为在做事情,所以很轻松就过去了,也就一闪念的功夫,今早起床感觉很好的,喝了一小杯水,还帮送水师傅往三楼搬了一桶水。好希望就这样每天瘦一公斤呀,不过看了很多资料,说是瘦到差不多就不会掉肉了,辟谷有双项调节的功能,真正是使胖子能变瘦,瘦子变健康呀。我要坚持,继续努力!


17日体重:62公斤(因我的称是指针的,虽说没指向62,但是我看也不象61.5,估且就算62公斤吧),昨天走了大概一公里的路,回来就坐着忙我的事情,没多的运动,晚上很早睡,结果凌晨三点我醒来,等了差不多一两个小时才又睡着,半夜醒来时满脑子就想着好吃的,好在我家里没有准备任何零食和熟食,不然我真怕我忍不住了.


 18日体重:61公斤。(终于指针准准的指向61公斤了),今天感觉良好,早上起来连水都不想喝了,忙了半天居然一点都不觉得累,我都佩服自己了,告诉LG我的感觉,他说我要成仙了,目前只喝了大约300ML水。


 辟谷能够减肥,清体


  辟谷能够清理仓库,排除毒素,宁静心灵,了悟人生,体悟真理,开发潜能。辟谷的用意主要在于使形体内部清洁,清除由于食得过多、吃得不合理(如偏食,过于肥甘厚味等)而又运动过少以及药物等原因造成的毒素累积,并使人体内气由浊变清、气血畅通,从而使形体外部肤色光滑和美好。同时辟谷后能大大改善消化和吸收营养的能力,增强人的生命活力,诱发机体本身潜在功能和先天特异素质。道教的吕洞宾祖师指出:“欲要长生,腹中常清;欲要不死,肠无渣滓”。


 体重变化


  在辟谷的第一天到第五天时,体重减轻最为明显,一天平均会减轻1至2千克,从第5天开始,每天减轻0.5至1千克,以后几乎都是以一定的递减方式减轻体重(有时也有例外,视乎每人的自身体质因素及配合情况而定)。


不吃饭减肥法 让你一周速瘦10斤

 生理机能的变化


  在辟谷期间,高血压患者的血压会显著下降,低血压患者有的血压反而会上升,但视觉、听觉及触觉变得敏锐,记忆力和联想力也会增强,白细胞的数量在辟谷第一周之内没有改变,第7天开始增加,至第11天起急速增加,日增1.57 倍甚至更多,说明辟谷能提高机体免疫力。一部分人在辟谷期间,全身会释放出一种特有的臭气味,连呼出的气体亦有臭味,这是由于体内的代谢废物,有毒物质经皮肤排出体外的原故。


不吃饭减肥法 让你一周速瘦10斤

舌苔的变化


  辟谷初期,口腔内粘着性增高,照镜子看舌面,长了黄色的舌苔,甚至有的人呈现黑色舌苔,10天以内很少清切,若继续辟谷,舌苔便会清洁,表示毒素排出,身心净化。


12

如果你做到以上这几点的话,说明你会成功的,注意贵在坚持。也不要盲目的


以上内容就是今天小编给大家分享的减肥方法了,但每一个人的体质不一样,当然最后的效果也是不一样的,如果是正在减肥的朋友一定要试试哦!最后希望能帮助到大家。


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