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手臂太粗如何减怎么做可以瘦手臂

发布日期:2018-11-04 11:21:35 来源:逆袭志

  生活中很多人都存在手臂粗壮长赘肉的情况,而一般来说手臂上长赘肉多数是因为缺乏运动锻炼而囤积形成的,如果长期不注意的话将会使赘肉越“囤”越多,最终会影响到我们的外在形象。那手臂太粗如何减?怎么做可以瘦手臂?下面我们一起来详细了解一下!

  手臂太粗如何减?

  (1)打圈锻炼

  首先我们需要抬头挺胸,接下来保持身体站立后将双脚打开至与肩同宽,然后我们将手臂伸直手掌向外后,利用手臂的力量来使两只手做向内打圈或者向外打圈转动,一般来说每次做3组,每组10个动作,每天坚持手臂打圈锻炼15~30分钟,一段时间后你会发现手臂两侧的赘肉有明显减少,手臂上的肉也逐渐变得紧实了。

  (2)淋巴按摩

  说到手臂太粗如何减这个问题,可以对手臂内侧的淋巴进行按摩,也可以达到减肥的作用功效。首先我们弯曲手臂后,把左手放到右手右臂上,对手臂上的淋巴进行按摩,按摩时力度不需要太大,感觉到手臂上的肉发酸发胀就可以换另外一个手臂进行按摩了。

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