主页 > 减肥方法 > 运动减肥 >

  • 猫式减肥操运动 缔造完美体态

    2020-05-31

    猫咪体态优美,走路婀娜多姿,就连平时伸懒腰都是很优美的,其实现在流行一种猫式减肥方法,是利用猫式伸展 减肥操 ,加上按摩法,让你有效地收紧身上的 赘肉 。现在就来跟着小...[详情]

  • 瘦身减肥盆骨操 燃脂又美体

    2020-05-30

    女性在瘦身减肥的时候要特别针对加强对盆骨的训练,因为平时的生活习惯,以及不正确的睡姿、坐姿都会导致盆骨歪斜,下面小编就告诉大家一套睡前盆骨操,帮助您有效解决盆骨问...[详情]

  • 室内如何瘦腹部 球操运动来帮你

    2020-05-30

    天气 炎热不爱出门 运动 ,希望平坦小腹的你是否仍寄希望于仰卧起坐?如何 瘦腹 部呢?现在,为你推荐一种更加有效的腹部运动--球操。在静止与滚动之间,不仅可以提高平衡能力,...[详情]

  • 如何减肥瘦腰 减肥瑜伽 赶走虎背熊腰

    2020-05-30

    当一个女人被无情的称为虎背熊腰,那是多么可悲的事情,春天已经到来了,夏天还会远吗?所以从现在开始进行减肥大作战,重新塑造纤细的腰肢和柔美的背部线条,用减肥瑜伽去回击...[详情]

  • 做减肥操控制食欲 防止嘴馋多吃

    2020-05-30

    要减肥,首先就要控制食欲,从吃的方面下手,通过改善 饮食 习惯来实现呢?不一定哦!瘦身男女小编告诉你一个秘密吧,做做 减肥操 ,也是一个能从根本抑制食欲,防止嘴馋多吃的减...[详情]

  • 减肥瘦身之早起15分钟的瘦身操

    2020-05-30

    很多人都会觉得每天早上起床是一件非常困难的事情,其实每天早上如果可以抓紧时间做一个15分钟的拉伸操,就可以让你立即精神百倍,下面小编就要告诉大家这套瘦身操的具体内容...[详情]

  • 6式瘦身操 只需30天拥有完美S身材

    2020-05-30

    在夏季里,都是短衣短裤,别人都露出美腿俏身材,自己却总要想办法遮掩 赘肉 ?该怎样才能甩掉一身的肥肉呢?别再为赘肉烦恼啦,今天小编就为你推荐一套快速甩肉操,每天花几分钟...[详情]

  • 居家瘦腿操 30天打造完美腿型

    2020-05-29

    很多女性都希望自己拥有一双迷人的美腿,那么减肥瘦身的时候如何因为不正确的坐姿、走路姿势都有可能导致腿部线条的不完美,下面小编就要告诉大家一套 瘦腿 的好方法,帮助大...[详情]

  • 简单有效的翘臀减肥操

    2020-05-29

    每个爱美的MM都想有一个丰满 性感 的翘臀,如水蜜桃般丰满的小翘臀,是性感美丽的主要元素。而且结实、丰挺的臀部,还会使腰显得更加纤细,腿显得更加修长。下面,小编就为你推...[详情]

  • OL美背瘦身操 30天解决“大肉背”

    2020-05-29

    一上班就必须坐在电脑前面的那些女性便宜们,最严重的不是下半身的肥胖,毕竟这里的脂肪不顽固,想 瘦腰 并不难。背部脂肪变厚却是 OL 们最难减肥的,下面,小编教你两组美背...[详情]

  • 紧致身体每个部位 3式紧肉操

    2020-05-29

    爱美的MM们想要身体的每个部位都是完美的,不论那个部位都要漂亮,稍微有些软软的肥肉,就很容易破坏整体的完美,还会影响你的 美女 气质哦,下面小编为大家带来一套神奇的紧肉...[详情]

  • 七式神奇紧肉操 做个紧致女人

    2020-05-29

    不少的女孩子在减肥瘦身成功以后,身上的肉肉就变的松松的,一点都不紧致,完美的女人,不论身体哪个部位都要漂亮,漂亮就意味着你身体形态美。下面小编教的这套神奇紧肉操...[详情]

  • 瘦腰的最快方法 小体操+茶饮

    2020-05-29

    夏季细腰,穿什么都好看,如果上下一般粗细,估计长的在美都要大打折扣。所以,为了杜绝毫无节制地横向发展,为了恢复曾经拥有的纤纤一握的良好感觉, 小蛮腰 计划时不我待。...[详情]

  • 3式哑铃操 快速燃脂

    2020-05-28

    坐办公室的MM最容易发胖了,长时间的保持一个姿势,腹部肥肉最容易堆积了,又没有时间去 健身 ,怎么办?别急,只要每天花10分钟的时间做哑铃 减肥操 ,简易的 运动 可以帮你加快...[详情]

  • 洗衣篮瘦身操 居家都能瘦出好身材

    2020-05-28

    对于很多主妇来说,每天上班之外还要做家务实在没有过多的时间来 运动 ,脂肪只会越积越多,那么平时家庭主妇应该如何瘦身呢?下面瘦身男女小编就告诉大家一个用洗衣篮来瘦身的...[详情]

  • 5招下半身减肥操 成就性感小蛮腰

    2020-05-28

    平坦的小腹,紧实的翘臀,修长的双腿都是魔鬼身材的象征,怎样才能拥有这样完美的曲线呢?今天小编就来教你5招 减肥操 ,帮你 瘦腿 翘臀和收腹,打造轻盈下半身,甩掉烦人的游泳...[详情]

  • 饮食+排便操 排毒瘦身通肠胃

    2020-05-28

    夏季燥热,内火很重,脸上老是油腻腻,还张豆豆,便便一直都不通畅,肚子老是硬鼓鼓的,有没有想过,这是假胖,很可能是因为腹内污垢堆积,造成了腹内胀气、不通畅。就让我们...[详情]

  • 弹力带减肥操 瘦身又塑形

    2020-05-28

    周末2天在家,闲着没事,不如在家做点小 运动 ,下面小编就推荐一款小运动,弹力带 减肥操 ,弹力带是十分经济的 健身 工具。利用弹力带的阻力来做减肥操,能有效加强我们的肌肉...[详情]

  • 盆骨矫正操 燃脂预防盆骨位移

    2020-05-28

    盆骨的锻炼是每个女性都容易忽略的一个地方,女性因为不正确的坐姿以及站姿很容易导致盆骨的偏移。另外下半身脂肪堆积过多也是导致盆骨不正的一个重要成因,下面小编就教大家...[详情]

  • 三招瘦身操 减肥塑形预防腰椎疾病

    2020-05-27

    对于办公室的白领来说,长时间的办公室久坐不仅会让身体体重增加,身材走形,更严重的是会导致各种各样的见颈腰椎的疾病,下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种办公室 OL 的瘦身...[详情]

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