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  • 轻松又简单瑜伽减肥瘦身动作 健康重获两位数体

    2020-09-26

    1、双脚与肩同宽,双手放在身后,食指相扣。 2、弯腰向前倾,尽量向两条腿靠拢,MM在做这个动作的时候双腿一定要直立,不能弯曲。 3、呼吸5次左右之后,慢慢把手松开,扶住膝盖...[详情]

  • 韩国辣妈郑多燕瘦腿瑜伽 四个运动塑修长直美腿

    2020-09-26

    郑多燕瘦腿运动瑜伽 俯卧摆腿 首先,俯卧在床上,两臂屈肘,用手肘撑着床,手掌托着下巴,腰以上的部位随之离开床,双腿并拢屈膝,小腿抬起并放松,与大腿成90度直角,骨盆放平...[详情]

  • 日常生活中如何瘦脸的方法 比整形还要快的瘦脸

    2020-09-26

    有人说,男人如果形容一个女人可爱,那是因为女人长得不漂亮,是什么导致男人觉得你可爱呢?不外乎就是一张圆脸,如何瘦脸呢?下面小编教你在日常生活中瘦脸的方法,推荐比整...[详情]

  • 冬季懒人一分钟毛巾减肥操 消灭赘肉练就窈窕身

    2020-09-25

    1、首先将身体平躺在垫子上,将右脚伸直垂直抬起,用双手拿着毛巾的两端,把脚掌心放在毛巾的中间部分,再将双脚伸直,保持20秒后换另一只脚继续重复以上的动作。 2、身体保持...[详情]

  • 怎样瘦脸3分钟瘦脸操运动 打造男神最爱的V脸美

    2020-09-25

    1、首先用洗面奶将脸部洗净,涂抹按摩霜于面部。 2、然后先给颈部的淋巴部位做个热身操。 3、接着将左右从耳根的前部沿着颈部下方施压,一直按摩到锁骨处,这样的手法保持来回...[详情]

  • 最有效的室内有氧运动减肥 也能瘦出好身材

    2020-09-25

    比起气喘吁吁的激烈运动,和缓的有氧运动更能消耗脂肪。天冷不想出门,室内也是可以搞锻炼的。最有效的室内有氧运动减肥法,让你室内减肥瘦身“不打折”! 一、仰卧起坐减肥法...[详情]

  • 郑多燕瘦手臂减肥操 运动减肥拒做欧巴桑

    2020-09-25

    健身女星郑多燕已经是两个孩子的妈咪,依然保持49公斤的她是如何收手臂的呢?下面小编推荐郑多燕瘦手臂减肥操,运动减肥拒做欧巴桑,赘肉不见了! NO 1: 1、左右两个脚交叉,尽...[详情]

  • 怎么快速减掉大象腿 超级轻松瘦腿运动

    2020-09-25

    想要轻松拥有一双不是大象腿的美腿吗?试试以下推荐的瘦腿运动吧!轻松而简单,在睡前或者没事的时候动一动就能塑造出美腿哦!这样便宜又好用的瘦腿方法,不看是遗憾哟! 睡前...[详情]

  • 快速瘦背瑜伽运动 塑造背部迷人曲线

    2020-09-25

    以下是兔子式减肥瑜伽运动,能够帮助女性朋友美化背部线条,并促进腰部脂肪燃烧,瘦背的同时还能收腰哦,还等什么?一起来运动运动吧! 前弯兔子式减肥瑜伽 此瑜伽动作能够促...[详情]

  • 女生瘦脸最快的方法 运动减肥法快速又有效

    2020-09-25

    完美的鹅蛋脸不但给自己增加了不少自信,美丽的桃花也增加不少了,想轻松拥有完美的脸蛋吗?今天达人分享女生瘦脸最快的方法,运动减肥法让你快速有效减去大脸。 嘟嘴训练瘦脸...[详情]

  • 懒人怎么减肚子上的赘肉 独家减肥法快速燃烧脂

    2020-09-24

    肚子上的赘肉是每个女生都非常讨厌的,因为不但不能穿出好看的紧身衣,水桶腰的样子更是影响气质,今天达人分享懒人怎么减肚子上赘肉方法,独家减肥方法教你快速燃烧脂肪。...[详情]

  • 最有效的收腹提臀运动 帮你打造S般性感曲线

    2020-09-24

    S形身材是女生最理想的状态,可是因为瘪塌的臀部完美就没有妖娆的味道。今天教大家最有效的收腹提臀运动,借助一些特殊的姿势让身材变得更加凹凸有致。 一、形体美臀 提收松挺...[详情]

  • 瘦肚子的最快减肥方法 饮食+运动快速减肥

    2020-09-24

    大肚腩的出现让你的身材开始变形,肥胖是走向衰老的直接通道,爱美的MM们快来看看瘦肚子的最快减肥方法,一款饮食+运动的小窍门让你快速减肥,摆脱腹部难看的赘肉。 早餐饮食减...[详情]

  • 减肥瘦腰瘦肚子运动 三招快速燃烧脂肪

    2020-09-24

    平时不运动,导致腰部和肚子上的“赘肉横飞”,为此烦恼不已。减肥达人为大家推荐三种运动,帮助快速燃烧脂肪瘦腰瘦肚子。 一、高踏步 右手摸着后颈,左手掌心拍打后腰,与此...[详情]

  • 如何减手臂上顽固的赘肉 五个强效瘦手臂运动

    2020-09-24

    握拳甩臂 Step 1:立正站好,身子保持挺直,双手紧握成拳垂于腰侧。 Step 2:利用手臂的力量将双臂以相反方向前后甩动,当手臂甩动达到极限时,保持该姿势5秒,尔后重复练习上述动...[详情]

  • 6步瘦身减肥操 紧实肌肉甩掉肥肉

    2020-09-23

    运动减肥操STEP 1: 瘦身部位:手臂、腿部肌肉、腹部。 俯卧在地面上,将手肘弯曲,让手肘下方的手臂紧贴著地面,脚尖朝下,PP向上顶,让手臂、脚尖 、PP同时用力,撑起整个身体。...[详情]

  • 弹力带速效有氧健美操 见证瘦的神奇

    2020-09-23

    被公认有效且最佳的减肥方法是有氧运动,但是在瘦身的时候,将有氧和无氧结合在一起才能达到最好的瘦身效果。下面减肥超人就要推荐给大家一套弹力带瘦身有氧健美操,帮助大家...[详情]

  • 超强快速瘦腰减肥运动 一练必瘦

    2020-09-23

    腰部一直是最难减的部位,让不少减肥者烦恼,想要“一针见血,立竿见影”的瘦下来吗?那么以下推荐的四套快速瘦腰减肥运动就不能错过了,每天坚持,定能瘦。 一、伏地挺身青蛙...[详情]

  • 春季完美步行减肥计划 ABC任你挑暴瘦不断

    2020-09-23

    步行减肥计划一: A、初级步行训练计划 基础阶段:这一阶段是步行训练的基础。需要的是女生在每周内步行3-4次。而步行的速度是比散步快一些、比跑步慢一些的速度,每次走路的时...[详情]

  • 弹力绳瘦腰腹运动 简单方法成就小蛮腰

    2020-09-23

    瘦腰瘦肚子瑜伽 拥有一副完美纤细的腰部不但可以给女生们带来自信,更会引人遐想,不盈一握的蛮腰不但性感而且也更有女人味,这套弹力绳瘦腰腹运动,不但能够快速的帮你瘦下来...[详情]

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