主页 > 减肥方法 > 运动减肥 >

四肢平衡的运动减肥技巧

发布日期:2020-06-30 13:53:00 来源:admin

刚刚听起来好象很难理解,怎么四肢平衡也能减肥,很多人就不知道怎么回事了,其实小编要说的是在健身球上锻炼四肢平衡的运动减肥技巧,这个其实一点也不难,看看如下的动作图片:

四肢平衡的运动减肥技巧

限时抢购!好货精选!领取淘宝50元优惠券!

四肢平衡的运动减肥技巧

其实这是今天小编在爱美网上看到的一篇文章里的一组动作,我刚看到那题目,就感觉有点郁闷,为什么四肢平衡就能锻炼身体得到减肥的效果,但是后面看了上面的图片让我明白了。

这组四肢平衡的目标就是锻炼臀部、腿部和背部,让这些部位的肥肉减到最少。下面看看我们该如何做:

步骤a:把双手和双膝放在健身球上。如上图A的动作,爬在那里。

步骤b:慢慢地伸直左手臂。在身后举起右腿,从脚趾到手指之间形成一条直线。这动作有点难,但是必须坚持做到,越直越水品越好。

做好这个动作不是马上放下来,必须坚持10至15秒,然后放回左手臂和右腿。休息5秒之后,马上换另外的手臂和腿继续练习。这样做10次你今天的这个任务就OK了。

很多朋友可能关心为什么会减肥,其实这个动作需要发费不小的力气让自己的身体保持平衡不是吗?你可以自己回家练习下就知道。

相关文章

  • 郑多燕减肥操效果好吗

    2019-11-03

    减肥操是现在比较流行的减肥方式,很多人都喜欢通过跳减肥操来减肥。但是跳减肥操除了减肥之外对身体好不好呢?对身体会有什么好处呢? 跳减肥操对身体好吗 1 减肥操是一项比较...[详情]

  • 瘦腿方法有哪些 怎样拥有

    2019-11-21

    筷子腿,作为现当代女性膜拜的对象,已风靡中国。那么什么是筷子腿呢?对于腿型微胖的人来说,怎样瘦成筷子腿,便是他们想要了解的,也成为她们想要变成筷子腿的动力。今天,小...[详情]

  • 哪些食物有利于减肥 十二

    2019-08-29

    温馨提示: 现在提到减肥,很多人都说少吃肉,多吃蔬菜和水果。结果很多人吃饭时不再吃肉而是拼命地吃蔬菜,但结果却不尽人意,这是为什么呢? 现在提到减肥,很多人都说少吃...[详情]

  • 广播体操减肥有什么好处

    2019-09-23

    做广播体操能减肥吗 做广播体操是可以很好地帮助我们减肥的呢,就像现在的生活中我们会经常的见到一些年轻的阿姨在吃过晚饭后或者是在自己闲暇的时间都会一起出来在外面跳广场...[详情]

  • 骨盆减肥操 矫正体态还瘦

    2020-04-13

    每天早晨醒来,边深呼吸边配合简单的矫正骨盆扭曲的 运动 就OK啦!每天只需2分钟,神奇的瘦身效果睡手可得,坚持一周,就能减重2-3公斤,持之以恒既能练就曼妙身姿,还能提高身体...[详情]

  • 打沙包能减肥吗

    2019-11-02

    沙袋根据形状有分为方形和圆筒形,以前常被作为练肌肉的器材,如今也有很多想减肥的人练习,但是沙袋真的能减肥吗?要多久才能看到减肥效果呢? 打沙袋能减肥吗 1 沙袋也是常用...[详情]