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最简单有效减肥方法 每天搓脚3分钟一月瘦20斤

发布日期:2020-10-14 14:23:20 来源:admin

马上就要到夏天了,这是一个秀身材的季节,一身肉肉的你,该怎么办,胖胖的身体总是会被人嘲笑,趁着夏天到来之际我们来个大转变,学习最简单有效减肥方法,每天搓脚3分钟一月瘦20斤,让所有人大跌眼镜,变身窈窕气质女生。

敲击脚底

在每晚睡觉之前,用敲打脚底,这样能够帮助你缓解一天的疲劳,加快你全身的血液循环,使你的内脏排毒功能加强,让体内血管的排泄功能变得顺畅,这样就可以帮助你快速燃烧脂肪。

方法:以脚掌为中心,根据自己的快慢来敲打,每只脚大约80次左右。

双脚晃动

你身体内的血液循环不顺畅,就会导致内脏功能失衡,内分泌失调的情况发生,直接造成一些毒素无法正常的排出,新陈代谢就会变慢,很容易就会出现肥胖,所以我们要刺激脚局部来加快新陈代谢。

方法:每天在临睡前躺在床上或者是地板上,让双脚悬空,就像是在踩脚踏车一样,一前一后的进行,做两组,每组50个,职业就会让你全身血液畅通,达到燃烧脂肪的效果,特别是对腿部肥胖的女生。

赤脚行走

这个方法很大的一个优点就是能够让你的掌心得到运动的机会,掌心是保持按摩平衡的重要部位,在走路的时候让掌心得到刺激,从而按摩到脚部穴位,达到减肥的效果。

方法:购买一个鹅卵石的垫子,放在你办公桌的下面,在夏天的时候,脱掉鞋子,踩在上面,在下班后,踩在上面刺激你的穴位,坚持几分钟,能够有很好的减肥效果。

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