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  • 宅女瘦身计宅出“白瘦美”

    2018-11-03

    明天又到了愉快的周末啦,你是不是已经想好怎么度过愉快的周末了呢?想要跟姐妹们大吃大喝一顿还是来个疯狂的购物?还是呆在家里睡个天昏地暗?不管怎么样,如果你是一个不折...[详情]

  • 牢记10个常识快速燃脂

    2018-11-03

    很多姐妹们每天都说要减肥要变瘦,可是每天都不断打破自己的誓言,把减肥抛诸脑后。造成这个结构的很大原因是你没有找准方法克服自己的减肥惰性。现在就让小编来介绍10招让你...[详情]

  • 秋季健身有妙招5原则坚持运动

    2018-11-03

    秋膘形成原因 “秋膘”的形成从整体分析,原因主要有三: 一、季节交替使人体能量需求变化。入秋后人体食欲普遍比夏季改善,加之气温变化,人体的基础代谢率就会比夏季有所降...[详情]

  • 冬天也要瘦瘦的!用这4招让脂肪快速分解

    2018-11-03

    冬天女生们不用再因为要穿比基尼而拼命减肥,还因为穿着厚厚的衣服,可以把肥肉都藏起来,特别冷的时候,很多人都会选择吃些东西来暖暖身子。今天要教大家几招,可以吃美食,...[详情]

  • 加快淋巴循环15秒极速瘦小腿

    2018-11-03

    冬季穿着厚重的裤子,虽说可以遮住粗小腿,但是每每自己在家照镜子就感觉很不爽,加上冬天新陈代谢就比较慢,难道就要跟粗小腿妥协么?不!绝不!下面就跟着小编一起来了解如...[详情]

  • 深蹲练提臀让你拥有好身材

    2018-11-03

    美腿之道在于练肺活量,提高心脏功能。可以说大腿肌肉的发达程度与肺活量和心脏功能成正比。蹲得越深,需要的肺活量越大,心脏功能越强。显然,下半蹲的肺活量大于上半蹲。今...[详情]

  • 平板支撑打好腰腹赘肉狙击战

    2018-11-03

    平板支撑式 双手十指交叉,两手肘撑于肩膀的正下方,双腿向后伸展勾脚踩地,伸直双腿,尽量让身体成一直线,腿部收紧,通过腰腹的力量让身体稳定的保持。锻炼整个背部肌肉群,...[详情]

  • 久坐上班族减肥?养成9个好习惯

    2018-11-03

    每个星期你趴在电脑前面的时间是不是超过了40个小时? 年终岁末躲也躲不掉的饭局是否让你欲罢不能?办公室同事们的生日蛋糕你是不是也统统纳入腹中?近期,家庭与工作研究机构...[详情]

  • 下腹瘦身法专治OL“大肚腩”

    2018-11-03

    现在的都市人整天坐在电脑面前工作,加上很少运动,啤酒肚、水桶腰等都是很常见的。为了帮助大家减掉那烦人的大肚子,介绍大家一套“下腹交叉瘦身法”,再配合腹式呼吸,相信...[详情]

  • 做真正的瘦子体质!瘦身大师亲身传授6法则

    2018-11-03

    管住嘴,迈开腿,这还不够,跟着瘦身大师的步伐从内改变体质做个真正的瘦子! Tip 1:早餐一定要吃 卡路里燃烧的能量来源于每天的早餐,过于吃少会引起脂肪堆积,如果从每天的第...[详情]

  • 神奇酸奶减肥法为爱情美容与瘦身代言

    2018-11-03

    原来啊,酸奶减肥法并非是个噱头,酸奶减肥法能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进消化与吸收。却不会影响脂肪以外的肌肉...[详情]

  • 别让小伙伴带你“一起肥”

    2018-11-03

    听过各式各样的传染病,你可知道肥胖竟然也是会传染的吗?《新英格兰医学杂志》(New England Journal of Medicine)于2007年发表了一项为期32年的研究,结果显示不论在生物学或是行为学方面...[详情]

  • 睡美人的故事可不是骗人的睡觉也能睡出好身材

    2018-11-03

    不论你多注意饮食,不论你花多少时间运动,只要错误的睡眠模式就会让你功亏一篑,让多余的赘肉爬上身体,并且赶也赶不走! 睡眠不足可导致食用零食量增多 研究者在科罗拉多大...[详情]

  • 体温低也会让腿变粗!要瘦腿先明白5件事

    2018-11-03

    陋习一:很少去洗手间 很多人因为工作繁忙的关系,一天下来水喝得少,上厕所的次数也很少,但这样不仅对肾脏有伤害,对身体也有很大的伤害。憋尿容易造成小腿及脚掌的肿胀,整...[详情]

  • 健走减重太简单!6要诀做对了吗?

    2018-11-03

    肥胖并发症多代谢症候群风险高3倍 现代人缺乏运动,再加上生活压力大、生活型态不正常、饮食过量等因素,导致腹部脂肪增加、腰围变粗,也增加代谢症候群发生的机会。台北市大...[详情]

  • 学的变瘦指南:送给需要的人

    2018-11-03

    肥胖的发生涉及很多因素。有环境因素——朋友的饮食习惯、你在家里和附近商店最容易获得哪些食品、上班时你有多少时间到处溜达;有生物学因素——你有没有存储脂肪、饱腹感阈值...[详情]

  • 这么多年我们都错怪了啤酒

    2018-11-03

    英国《每日邮报》最近刊发的一项研究介绍,肚子大是由压力引起的,说明你需要减压了。 低头看看,你的肚子大吗?很多人把自己的“游泳圈”归结于巧克力、披萨、冰淇淋等容易令...[详情]

  • 全身塑型动作让你轻松拥有好身材

    2018-11-03

    跪姿手开合俯卧撑 越来越多的爱美人士都想要一双美丽得大眼睛、双眼皮,这个时候大部分人都会选择双眼皮手术来改变自己的眼睛。不过,很多人其实并不知道双眼皮手术可能会出现...[详情]

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