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全身塑型动作让你轻松拥有好身材

发布日期:2018-11-03 来源:逆袭志

  跪姿手开合俯卧撑

  越来越多的爱美人士都想要一双美丽得大眼睛、双眼皮,这个时候大部分人都会选择双眼皮手术来改变自己的眼睛。不过,很多人其实并不知道双眼皮手术可能会出现一些后遗症的。这些后遗症主要有以下几点。

  换手支撑

  首先我们要做一个俯身的姿势,两脚并拢,脚尖和手掌同时撑地,腹部收紧,让我们的身体保持直线,然后一边的手换肘部来撑地,另一变也换成肘部来撑地。就这样重复的变换动作。

  坐姿臂屈伸

  这个动作可以让你告别蝴蝶袖。首先,我们要背对着沙发,两脚弯曲并拢,然后双手撑在沙发上。在吸气的时候,身体就要下落,而呼气的时候,再支撑起身体。在完成这些动作时,身体一直要跟地面垂直的。

  平板支撑屈体

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