主页 > 塑形美体 > S型身材 >

这么多年我们都错怪了啤酒

发布日期:2018-11-03 11:08:20 来源:逆袭志

  英国《每日邮报》最近刊发的一项研究介绍,肚子大是由压力引起的,说明你需要减压了。

  低头看看,你的肚子大吗?很多人把自己的“游泳圈”归结于巧克力、披萨、冰淇淋等容易令人发胖的食物,然而英国《每日邮报》最近刊发的一项研究介绍,肚子大是由压力引起的,说明你需要减压了。

  英国营养学家玛丽莲格伦维尔介绍,当人们处于十分焦躁的状态,或者倍感压力的时候,身体会自然分泌一种叫做皮质醇的荷尔蒙,而这种荷尔蒙通常会促使更多的脂肪堆积在腹部。“这种脂肪非常危险,它们不仅包裹着器官,尤其是肝脏,使器官本身的工作能力下降,还会导致更多的慢性健康问题。”格伦维尔博士说。

  格伦维尔博士提醒,“腹部肥胖是人们最容易忽视的。”她为大家提供了一些预防腹部脂肪堆积的方法。

  首先要保证能量的充分摄入,使得血糖稳定。三餐都要正常吃,并且在早午餐之间、晚餐之前都要有一顿健康的“零食加餐”,每餐之间最好不要超过3小时。

  避免任何会使你血糖急速升高的食物,因为伴随着血糖的下降,身体会释放更多的肾上腺素和皮质醇去稳定身体工作机能。此时可以选择全谷物食品代替,使得能量能够平稳缓慢地释放;

相关文章

  • 平板支撑打好腰腹赘肉狙

    2018-11-03

    平板支撑式 双手十指交叉,两手肘撑于肩膀的正下方,双腿向后伸展勾脚踩地,伸直双腿,尽量让身体成一直线,腿部收紧,通过腰腹的力量让身体稳定的保持。锻炼整个背部肌肉群,...[详情]

  • 全身塑型动作让你轻松拥

    2018-11-03

    跪姿手开合俯卧撑 越来越多的爱美人士都想要一双美丽得大眼睛、双眼皮,这个时候大部分人都会选择双眼皮手术来改变自己的眼睛。不过,很多人其实并不知道双眼皮手术可能会出现...[详情]

  • 健走减重太简单!6要诀做

    2018-11-03

    肥胖并发症多代谢症候群风险高3倍 现代人缺乏运动,再加上生活压力大、生活型态不正常、饮食过量等因素,导致腹部脂肪增加、腰围变粗,也增加代谢症候群发生的机会。台北市大...[详情]

  • 加快淋巴循环15秒极速瘦小

    2018-11-03

    冬季穿着厚重的裤子,虽说可以遮住粗小腿,但是每每自己在家照镜子就感觉很不爽,加上冬天新陈代谢就比较慢,难道就要跟粗小腿妥协么?不!绝不!下面就跟着小编一起来了解如...[详情]

  • 神奇酸奶减肥法为爱情美

    2018-11-03

    原来啊,酸奶减肥法并非是个噱头,酸奶减肥法能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进消化与吸收。却不会影响脂肪以外的肌肉...[详情]

  • 体温低也会让腿变粗!要

    2018-11-03

    陋习一:很少去洗手间 很多人因为工作繁忙的关系,一天下来水喝得少,上厕所的次数也很少,但这样不仅对肾脏有伤害,对身体也有很大的伤害。憋尿容易造成小腿及脚掌的肿胀,整...[详情]