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冬天也要瘦瘦的!用这4招让脂肪快速分解

发布日期:2018-11-03 11:15:38 来源:逆袭志

  冬天女生们不用再因为要穿比基尼而拼命减肥,还因为穿着厚厚的衣服,可以把肥肉都藏起来,特别冷的时候,很多人都会选择吃些东西来暖暖身子。今天要教大家几招,可以吃美食,在冬天也不会胖起来的神奇方法。

  第一招:揉一揉,降食欲

  有食欲是好现象,人在健康的情况下才会想吃东西,如果在不健康的时候你就没有了食欲。所以这里所说的压抑食欲值得是你的食欲好,但你要吃得慢一点,否则你吃太快就会吃进去太多,当然就不好。建议按颞鄂关节,在下巴往耳根方向。吃东西咀嚼食物的时候按着这个位置,每一口食物咀嚼50次再吞下去,保证不会吃太多。

  耳朵降低食欲穴道

  耳朵上有一个耳门,耳门往下有一个听宫和听会,先用手把后面靠住,另一只手指往下快速挤压,这样刺激到脑中枢,就会降低你的食欲,让你不会那么想吃东西。

  第二招:轻松小运动,让你轻松甩肉

  冬天只要稍稍多加运动,让身体血液循环好一点,自然就不容易浮肿。

  超神奇下巴养成术

  深呼吸抬头抬到极限往左45度并吐气,等到口水分泌之后数15秒再换边,每天坚持做3轮,三个月之后你的双下巴就会消失。

  拍打腰部法

  身体立正,双手手指并拢呈现弯曲形状,缩小腹,然后轻轻拍打腰部多余肥肉。持续5分钟,促进腰部多余赘肉分解,脂肪分解,最后达到瘦腰的效果。

  腿部瘦身小运动

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