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减肥过度的危害,大家要谨记

发布日期:2018-11-03 15:27:41 来源:逆袭志

  减肥会导致闭经吗

  一般来说减肥是不会轻易导致闭经的,但是网传的各种减肥方式有很多,其中不乏会对身体健康造成影响的,另外如果减肥太过极端也是有可能会导致闭经的。

 

 

  月经来潮是女性性成熟的标志,是子宫内膜在卵巢激素的影响下周期性增生和剥落的过程,受体内激素的精确调节。人体脂肪组织不仅仅是简单的储存能量,还具有重要的内分泌功能。它可以通过分泌瘦素作用于下丘脑—垂体—性腺轴而影响女性生殖功能;同时它还会参与人体性激素代谢,可以促进雌激素生成。此外,卵巢需要通过摄取体内的胆固醇来合成性激素。所以,当女性体脂率低于正常下限时会造成体内雌激素的合成减少,而雌激素水平的下降,会导致垂体和卵巢之间的调节功能异常,进而引起月经紊乱,甚至闭经。

  节食会导致雌激素合成障碍而明显缺乏,影响月经来潮,甚至出现贫血经量稀少或闭经。营养不均衡会导致内分泌失调,也会影响经期。而且还会导致骨质疏松。另外女性还应该警惕运动过量出现闭经,运动的好处很多,可以帮助女性减肥,还可以增强体质,抵抗疾病的侵袭。但是过量运动会给人体带来一些负担,反而会起反作用,尤其是女性,容易导致闭经现象。

 

 

  减肥引起的闭经怎么办

  1、合理节食

  这是最重要的一点,千万不要为了减肥而盲目地不吃,合理的节食是让你少吃,而且要拒绝一切零食,饿了的话可以选择吃点水果。

  2、补充钙质

  在节食减肥的时候,特别是那些三餐只吃蔬菜的人们,食物的钙质严重不足,如果每天摄入1800mg的钙,这样的好处不止补钙还可以阻止人们摄入热量。

  3、运动

  胖子的肚子就比别人来的要大,此时可以做一些扁平小腹的运动,例如网球、舞蹈、游泳等。如果你不喜欢运动,那么也没关系,可以改成每天步行半个小时,既可以燃脂又能塑形。

  4、多喝水

  水可以帮助我们更好地代谢,还能排出体内的垃圾和毒素,何乐而不为!

  过度减肥的危害

  胃下垂

  当人体过分消瘦时,身体内腹壁松弛、腹肌薄弱,导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力,腹压下降。于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱,从而引发胃下垂。

  胆结石

  我们的胆汁是由肝脏分泌的,其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等,它们之间保持着一定的比例。过于消瘦的人一般热量摄入不足,所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗,胆固醇也随之移动,导致其在胆汁中的含量增加,胆汁因而变得黏稠,析出结晶并沉淀下来形成结石。

  骨质疏松

 

 

  过瘦的人体内雌性激素比一般人要少,这会影响到钙与骨的结合,骨的密度较低,容易出现骨质疏松,发生骨折。据专家称,体重过轻的人骨折的发生率会比一般人高1倍以上。

  记忆力衰退

  大脑运作需要脂肪提供动力,内脂肪摄入量和存贮量不足,机体营养匮乏,这种营养缺乏使脑细胞受损严重,会直接影响记忆力,人就会变得越来越健忘了。

  脱发

  人发的主要成分是一种被称为鱼朊的蛋白质和锌、铁、铜等微量元素。对身体过瘦的人来说,体内脂肪和蛋白质均供应不足,因此头发频繁脱落,发色也逐渐失去光泽。

  闭经

  当厌食或主观上强制性地要求减食时,大脑皮层就会发生强行抑制,长此以往,下丘脑的两个食欲中枢便会发生功能紊乱,引起体重减轻。同时,还进一步影响下丘脑的黄体生成素释放激素,使之分泌减少,进而使脑垂体分泌的促黄体生成素和促卵泡素也减少,因而发生闭经。

  不孕

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