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肥胖的危害有多可怕?

发布日期:2018-11-03 15:34:05 来源:逆袭志

  古代社会中,身材肥胖被视为富有、生活优渥的象徵,不过现今社会中,情况却可能恰恰相反。专家指出,有2个越贫越胖的原因,低社会经济地区人口缺乏营养食物资源,就容易使人民变得肥胖。

  1. 高脂肪、加工食品比较便宜

  虽然听起来很不可思议,但脂肪含量高的食物,以及加工食品确实比较便宜。新鲜蔬菜水果的价格常常不停上涨,但加工过的饼乾成本不太受到影响,反而可能因为原物料供应链的调整,而节省更多成本。

  2. 不健康的食物更能使人满足

  垃圾食物通常含有许多不健康的脂肪,并且热量极高,可以使人吃了之后不管是身体、心灵都充满饱足感。举例来说,若是一份沙拉和一个汉堡的价钱相同,大多数的收入较低的人,都会考量包含饱足感和热量补充的成本效益后,选择购买后者,也因此更容易摄取过多热量。

  那么,手头拮据的时候,应该要怎么吃得比较健康呢!文章提到,有5种饮食方式可以让你用比较低的价钱,吃进更多营养:

  1. 【购买冷冻蔬菜】

  2. 【多吃一点蛋】

  鸡蛋是可以用比较低廉的价钱,摄取足够蛋白质和健康脂肪的来源,并且能使人容易觉得饱足、不易饿。

  3. 【摄取豆类】

 

 

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