主页 > 减肥常识 > 肥胖原因 >

为什么喝凉水都胖怎样吃才能远离肥胖

发布日期:2018-11-03 来源:逆袭志

为啥你喝凉水都长胖

1

体重的变化跟热量摄入有着直接的关系,热量摄入越高,又不能消耗出去,储存在身体里就会造成体重的增加,但是原因远远不只这一个。

为什么喝凉水都胖 怎样吃才能远离肥胖

基础代谢率

2

基础代谢率就是人们在没有任何活动的情况下能够消耗热量的占比,在婴儿时期是最高的。而在20岁之后,基础代谢率就会随着年龄的增加而降低。

对于女性来说,由于体内储存的脂肪比男性多,而天生的基础代谢率又比男性低,所以在摄入同等热量的情况下,需要消耗更多的热量才能降低体重。

活动量降低

3

一般人在青少年时期活动量大,但是随着生活习惯的改变,虽然吃的少了,但是动的更少了,多余的热量还是无处消耗。

食物的差异

4

吃的少并不代表吃的对,动物性的食物吃的多,在代谢过程中产生的废物也多,也会影响基础代谢。而植物性的食物产生的代谢废物少,脂肪含量也少,对身体代谢还有促进作用。

相关文章

  • 男人婚后为什么会发胖男

    2018-11-03

    被照顾 1 不是有女人说最幸福的事“就是天天为他做饭,并看着他把它们一扫而光”吗。女人天生的“母性”,终于从洋娃娃身上转移到了老公身上。尤其是看着婚前如“难民”般弱不...[详情]

  • 为何有的人怎么都吃不胖

    2018-11-03

    为什么有的人喝凉水都胖 1 1.气血不足,代谢异常 当身体的血气能量不够,没有足够的能量将身体内部的废物排出体外,这些垃圾逐渐堆积,人就慢慢的胖起来。也就是说身体代谢水平...[详情]

  • 减肥拔罐的位置图拔火罐

    2018-11-03

    减肥辩证分型论治 1 1.胃热湿盛:形体壮实肥胖,平素喜食肥甘厚味,消谷善饥,口渴喜饮或多饮,头胀眩晕,肢体困重,腹胀便秘,舌红,苔薄黄微腻,脉滑数。 2.脾虚湿蕴:形体肥...[详情]

  • 肥胖症饮食攻略怎么预防

    2018-11-02

    肥胖症饮食攻略 1 双菇苦瓜丝 原料:苦瓜150克,香菇、金针菇各100克,酱油、姜、白糖、植物油各适量。 做法:苦瓜顺条切成细丝。姜片切细丝。香菇浸软切丝。金针菇切除尾端,洗...[详情]

  • 肥胖是什么原因引起的4个

    2018-11-02

    遗传因素 1 为什么有的人吃得很多但不见胖,有的人吃得很少却特别容易胖呢?遗传在其中起着重要作用。有资料表明,父母中有一方为肥胖,其子女肥胖率约为50%;双亲均为肥胖,其...[详情]

  • 水肿型肥胖怎么判断水肿

    2018-11-02

    水肿型肥胖怎么判断 1 1、用手捏自己腰上的肉,如果感觉很松很软,那也属于水肿型肥胖,而感觉硬一点是脂肪型肥胖。 2、每天早上起床的时候,发现自己的脸比平时要胖了一圈,但...[详情]