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多囊卵巢引起的肥胖怎么减肥减肥没有捷径,坚

发布日期:2018-11-03 14:33:31 来源:逆袭志

多囊卵巢引起的肥胖怎么减肥

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1.饮食低糖低脂低热量

多囊卵巢综合症患者想要减肥,首先要忌口,饮食要低糖、低脂、低热量,建议多选择一些低血糖指数的食物,宜食含优质蛋白质高的食物,注意高纤维、高维素食物的补充,既要营养均衡,又要避免营养过剩,

2.坚持锻炼

减肥的不二法门就是“管住嘴、迈开腿”,多囊卵巢综合症患者想要减肥适量的锻炼是必不可少的,建议选择适合自己、又能够长久坚持的锻炼方式,如跳绳、骑自行车、散步、慢跑等等。

适量的锻炼不仅能够减轻体重,还能够增强身体素质,能够改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗,间接益处就是降低雄激素水平和作用、改善内分泌。

3.配合降血糖药物减肥

多囊卵巢综合症患者之所以会肥胖,是因为存在胰岛素抵抗,体内的胰岛素敏感性降低,糖代谢异常,继而容易引起血糖升高、肥胖等问题。

因此肥胖的多囊卵巢患者如果存在胰岛素抵抗,则需要配合使用二甲双胍等降血糖药物进行治疗。而二甲双胍由于能够抑制肠道对葡萄糖、氨基酸、脂肪等的吸收,抑制食欲,不仅能够降低血糖,对于减轻体重也是有帮助的。

多囊卵巢引起的肥胖怎么减肥

多囊卵巢减肥有什么好处

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1.避免多囊卵巢加重

多囊卵巢综合症会导致肥胖,而肥胖又会加重多囊卵巢的症状,因此多囊卵巢患者一定要注意减轻体重。

2.辅助治疗多囊卵巢

多囊卵巢综合症的患者减轻体重对于改善代谢、恢复排卵等都有帮助,对病症有辅助治疗的功效。而且有不少人,在坚持锻炼减肥后,排卵慢慢恢复了,内分泌一趋于正常了。

而且不少患者在就医治疗时,医生都会要求患者在药物治疗的同时,通过控制厌食和锻炼减轻体重。

多囊卵巢引起的肥胖怎么减肥

多囊卵巢综合症减肥要注意什么

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1.循序渐进

患者在减肥的时候不要急功近利,毕竟治疗多囊卵巢本身也需要好几个月甚至几年的漫长时间,在这期间控制好饮食、多加锻炼,慢慢就会剪刀成效,不要为了减肥突然好几天不吃东西,这样不利于健康。

2.不吃减肥药

减肥药多多少少都是存在副作用的,患者本身已经存在内分泌紊乱的问题了,再乱吃药可能要成其他不明影响,甚至加重病症。

3.坚持

多囊卵巢综合症患者减肥一定要坚持,才能达到减重、调理身体的目的,一切都是为了自身的健康。

4.放松心情

多囊卵巢患者在平常也要注意放松心情,进行锻炼的时候还可以听听音乐等,放松心情,长期的情绪压抑也会对内分泌造成不好的影响。如果可以的话,叫上家人或者朋友一起运动、减肥也挺不错,期间还可以聊聊天。

多囊卵巢引起的肥胖怎么减肥

减肥+纠正内分泌治疗效果更好

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多囊卵巢综合症患者在通过控制饮食、定期锻炼减肥的同时,配合服用纠正内分泌的药物,治疗效果更好。

纠正内分泌主要是降低体内雄激素水平。常用达英35,达英35是一种口服避孕药,自月经第5天开始服用,连续应用21天,停药3-5天后,月经来潮。通常需要2-3周期。其能有效地降低体内雄激素的水平。除此之外,还有妈福隆、糖皮质激素等,均有降雄激素的作用。

多囊卵巢引起的肥胖怎么减肥

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