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医生坦言,这6个因素是引发肥胖的祸首,看看你

发布日期:2020-03-17 17:15:01 来源:会飞的鱼

相信很多朋友都会有这个疑问:现在周围有好多人偏胖,那么引起肥胖的原因,到底是怎么引起的呢?下面小编就来给大家详细介绍一下吧!

医生坦言,这6个因素是引发肥胖的祸首,看看你占了几个?

医生解答:很多人知道吃得多,动得少是导致肥胖的重要原因之一,可是还有一部分,平时饮食中能量摄入并不多,可还是变得肥胖,说明肥胖还会受到其他因素的影响。


现将引发肥胖的原因,总结为以下6点因素:


1、饮食不合理


如果饮食中长期能量摄入超标,喜食高能量食物如炸鸡翅、汉堡、冰激凌、甜饮料、肥肉、动物内脏等食物,会导致过多的能量以脂肪的形式存储起来,形成肥胖。


这应该是大多数人肥胖的主要原因,管不住嘴,承受不住美食的诱惑。


2、运动量不足


通过运动可以增加机体对脂肪、葡萄糖的消耗,达到减肥的效果,而如果运动量不足,那就是典型的多吃少动,肥胖不找你,找谁呢?


3、睡眠不足


正常情况下,每人每天应保证睡眠在8小时左右,如果睡眠不足5小时,容易导致肥胖。因为睡眠时间短严重影响瘦素水平,影响能量代谢,增强食欲,从而增加不必要的能量摄入,最终导致肥胖。


4、不良情绪


人在不良情绪下,也容易导致肥胖。有些人情绪不好时为了宣泄会暴饮暴食,甚至大量饮酒,时间久了就会导致能量堆积,引起肥胖。情绪压抑沮丧的人,大脑中会缺乏一种叫做5-羟色胺的物质,人体一旦缺乏这种物质就会变得贪吃,大量摄入碳水化合物及高热量食物。


5、职业


对于需要上夜班的人,肥胖的风险也会增加。夜班期间为了保持体力,很多人需要补充能量,容易引起肥胖。上班久坐族也容易肥胖,因为经常需要静坐一整天,运动量明显不足,容易导致腹部肥胖。


6、饮酒


酒精能量高,经常大量饮酒,会导致能量摄入超标,引起肥胖。尤其是爱和啤酒的男同胞,现在又到了小龙虾配啤酒的季节,一旦开喝,就不是一瓶两瓶能解决的事。一个夏季下来,啤酒肚就起来了。


以上六个肥胖原因,你中了几个呢?春天都到了,夏天也不远了,如果不想继续肥胖下去, 有一个完美身材的朋友,那么你就要改掉这些坏习惯了。


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