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运动以后的饮食吃什么好呢?

发布日期:2018-11-03 15:12:44 来源:逆袭志

  运动完后吃什么对减肥好

  蜂蜜水

  蜂蜜水本身就具有很好的减肥效果,而相比于普通的白开水,蜂蜜水的营养价值更为丰富口感也更好。一般 运动过程中身体都会流失大量的水分,因此在运动后喝上一杯蜂蜜水不仅能够补充水分,还可以补充人体所需的营养物质已经能量,加之蜂蜜水还具有排毒的作用,简直是运动后减肥食物的不二选择。不过需要注意的一点是,大量的运动之后喝水不宜太着急,一定要小口小口的慢慢饮用。

  鸡蛋

  鸡蛋含有丰富的蛋白质和能量,运动之后身体一定消耗了大量的体力,所以在运动之后吃鸡蛋对体力的恢复也有着很重要的作用,除此以外鸡蛋减肥法本就是大家十分熟悉的减肥方式,因为鸡蛋的热量低,所以运动之后食用完全不用担心长胖,并且对身体的调理也可以起到很好的帮助作用。

  水果

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