主页 > 减肥食谱 > 减肥零食 >

百合可以用来减肥吗?女孩子们该怎么做?

发布日期:2019-07-13 00:00:42 来源:逆袭志

  百合可以减肥吗

  百合是可以帮助减肥的,但是百合本身并不属于减肥的食物,所以吃百合减肥的效果是有限的,不过日常生活中多食用一些百合也是有好处的。

  百合,味甘微苦,性平,入心肺经,在药用上有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效。单味百合煎服或与其它食物、药物一并混食均能发挥作用。百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁维生素B1、B2、C,泛酸、胡萝卜素等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体,不仅具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。

  百合除含有蛋白质21、29%、脂肪12、43%、还原糖11、47%、淀粉1、61%,及钙、磷、铁、每百克含1、443毫克维生素B、21、2毫克维生素C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体,不仅具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有用,但是对于减肥的帮助并不大。

  百合减肥怎么吃

  百合瘦身汤

  1、首先用100ml的温水准备好的一勺蜂蜜兑开,温水一定要使用烧开后的水自然冷却哦。

  2、用砂锅烧水,大约100ml的清水,烧开后将生姜和百合倒进去。

  3、生姜百合倒进去煮了两分钟左右再将调兑开的蜂蜜倒水入后即可直接饮用。

  饮用方法:每日一次,每次一杯,大约200CC左右,然后坚持一周3到4次。

  瘦身原理:首先生姜是可以为体虚者增添身体热性的,避免瘦身饮食和其他瘦身食物刺激肠胃,而百合则具有清火排毒的效果。蜂蜜更是瘦身养颜的佳品,蜂蜜可以起到调味和滋润的效果。这款体虚者的瘦身汤坚持喝一个月,一般都可以瘦下来大约8到12斤左右。

  吃百合减肥的好处

  1、润肺止咳:百合鲜品含黏液质,具有润燥清热作用,中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。

  2、宁心安神:百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

相关文章

  • 新年吃什么零食减肥?

    2019-06-05

    准备过新年,家里肯定没少买零食。零食是减肥人群最需要忌讳的食物。那大过年的,大伙们只能看着别人吃零食么?当然不是。只要选对零食,适当吃一些零食并不会变胖。那吃什么...[详情]

  • 每天吃多少坚果能减肥?

    2019-06-04

    你知道100大卡的巴旦木有几颗吗? (没错,真的就这么少...) 在减肥界,有这样一句话“好吃的东西都长胖,减肥的东西都不好吃...” 但是其实还是有例外滴!比如说坚果! 但是讲真...[详情]

  • 懒人也能减肥厉害了word姐

    2019-06-03

    有没有不伤身体又不用长期坚持的减肥方法呢?最有效的懒人减肥方法,也许很适合你哦…… 1.过午不食法 超过下午五点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦...[详情]

  • 酸奶搭配什么可以减肥

    2018-11-03

    酸奶是一种可以促进消化的食物,经常吃酸奶对身体有很多好处,下面一起来看看酸奶搭配什么可以减肥?酸奶和什么水果搭配能减肥? 酸奶搭配什么可以减肥 酸奶搭配黄瓜、红糖、...[详情]

  • 蛋糕热量高吗?怎么吃不

    2019-06-03

    首先蛋糕的主要成分是面粉、鸡蛋、奶油等,含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及钙、钾、磷、钠、镁、硒等营养元素。 普通的蛋糕由面粉、糖和鸡蛋为主要原料制成,热量较低...[详情]

  • 嘴馋又怕胖?看看营养师

    2019-06-04

    家里有一个大小合适的小盒子,我拿它当零食盒,非常适合随身携带。装满一盒大概30克左右的食物,吃得心里有数,既能满足身体需要又不会超量。还有一些小包装的食物也很适合当...[详情]