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减肥小偏方——玉米须煮水?

发布日期:2019-07-13 00:00:44 来源:逆袭志

  玉米须煮水喝减肥吗

  玉米须其实可以作为一味中药材,用来煮水喝具有很好的减肥作用。

  水煮的玉米须水是用玉米须熬煮制作而成的水,其中90%是水分,喝了会降低减肥者的饮食量,同时它还具有利尿消肿的功效,针对水肿型肥胖的人群,可以起到增加排尿的效果,帮助它们减少身体多余的水分,可短期内达到减重的效果。

  玉米须煮水喝确实可以起到很不错的减肥效果,是一种非常棒的中药材,玉米须煮成的水具有非常好的利尿消肿的效果,可以促进人体内水分的排泄,经常喝一些玉米须煮的水可以起到很好的消除水肿型肥胖的作用,而且玉米须煮水对人体胆固醇和血脂可以起到有效减少的作用,并且对提高人体的新陈代谢具有很好的促进作用哦。玉米须煮水没有任何的副作用,不仅仅很多肥胖的人可以喝下去减肥,很多高血压、高血脂的人可以喝下去降血压降血脂,而且孕妇也可以喝一些玉米须煮好的水,可以帮助孕妇去除体内湿气,并且还能保护肝脏和胆。

  玉米须煮水有什么好处

  1、降三高

  “三高”患者喝了玉米须水,有利于降血脂、降血压、降血糖。玉米须煮水的降压作用主要是玉米须对末梢血管有扩张作用,高血压患者平日可以服用一些玉米须水。

  2、保护心脏

  玉米须中的类黄酮物质,可以有效的保护心脏,新鲜玉米中富含了纤维素,可以有效的降低血中胆固醇的浓度,从而有效的预防心脑血管疾病。

  3、利胆作用

  玉米须可以显着的增加胆汁分泌,有利于减少胆汁内有机物,降低粘稠度。

  4、利水、消肿

  玉米须的利尿作用,对于水肿有一定的疗效。还可以预防习惯性流产、乳汁不通等症状。

  5、治湿疹

  在夏季,湿疹是很常见的一种皮肤病,如不处理容易发生交叉感染,玉米须有清热解毒的良效,可以服用玉米须水作为辅助治疗。

  帮助瘦身的八个秘方

  主食没注重粗细搭配

  粗粮和精细的白米搭配不对的话也会出现减肥失败。在减肥中粗粮至少要占一半以上,绿色蔬菜每天要吃一斤,鸡蛋等蛋白质的摄入量也要保证。鱼虾和牛肉的脂肪含量很好,在减肥期间可以当做肉类的优选。

  水果

  每天吃200g左右的水果。酸奶和坚果也可以做为健康的零食分配在两餐之间(坚果中也含有不少的脂肪,所以每天建议吃个5颗就够了,酸奶最好选择原味的酸奶)

  烹饪方式的选择

  最好选择一些蒸或者煮的方式,这样可以减少烹饪中油的摄入量,蔬菜因为很吸油,如果选择炒的方式,就会摄入更多的油分,每天摄入的油量最好保持在25g左右。

  小心隐形脂肪

  脂肪总是遍布在你意想不到的地方,比如一些面包、饼干、薯条、蛋黄派中。所以减肥的时候,这些食物要少食用。

  早餐要吃

  就算你出门再匆忙也不要忘了吃早餐,吃对早餐可以帮你提高一整天的新陈代谢,而且最好要有粗细搭配的主食、蛋白质和蔬菜。如果没有时间做这么多的话,也可以给自己做个水煮蛋加全麦面包加一杯牛奶,然后再加一些水果。

  细嚼慢咽

  慢慢的吃有利于消化,还能控制进食的总量。这是因为人们吃饭的食欲都是由下丘脑中枢控制的,而消化道的各种信息传到下丘脑需要一定的时间,如果吃的太快,大脑还没来的及接收你已经饱腹的信息,你已经吃撑了。所以一般建议大家吃一餐的时间在半小时左右。

  饭前吃水果或喝汤

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