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  • 边吃边瘦零食减肥法

    2019-07-06

    肥胖的一个主要因素就是乱吃零食 显示情况是正确食用零食不仅不会发胖,还有助于减肥。所以首先你需要了解自己在一天哪个时段特别想吃零食。许多人都发现午餐和晚餐之间的时间...[详情]

  • 加速清肠减肥零食一箩筐

    2019-07-06

    A.M.7—9 早餐前喝咖啡 美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现,在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲,让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了,并且还能将脂肪燃烧的速度加快...[详情]

  • 这些零食误区你都范了吗?

    2019-07-06

    其实,你不用改掉吃零食的习惯,关键在于挑选那些能让你的嘴忙碌而又不会增加体重的食品,并学会合理吃零食,这样,你甚至能够因此而补充正餐营养的不足。但是以下几个零食误...[详情]

  • 加班丽人瘦身夜宵小推荐

    2019-07-06

    排毒最佳选:红豆粥/木瓜沙拉 红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动,增加排尿,减少便秘,帮助清除下身脂肪。木瓜含有独特的蛋白分解酵素,能清除因吃肉而积聚的脂肪,其果...[详情]

  • 巧克力健康瘦身吃法

    2019-07-06

    虽然巧克力有不少好处,但是并不代表可以把它当成保健食品,因为它的高热量可导致肥胖。此外,巧克力中的可可脂为饱和脂肪酸,吃多易提高血胆固醇,影响心脏血管的健康,所以...[详情]

  • 宵夜也瘦身低卡是关键

    2019-07-06

    黑名单: 方便面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味; 光荣榜: 粥和清汤。 建议你还是以汤或粥来取代方便面这些无益的宵夜。不论是自己烹调的还是超市加热的或是茶餐厅购买的,都有许多粥...[详情]

  • 加班族的最佳能量补充处方

    2019-07-06

    相信很多“加班族”都这样安排过三餐的时间表:8点早餐,下午1点午餐,晚上8点晚餐。中午12点,明明已经饥肠辘辘了,但手头一大堆亟需处理的工作却让人无暇顾及肚子。常博士认...[详情]

  • 冰淇淋怎么吃不发胖

    2019-07-06

    经有关专家测定,100克冰淇淋中含水分74.4克、蛋白质2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克,另含有少量的维生素A、B2、E以及钙、钾、锌等微量元素;100克冰淇淋相当于35克大米饭。因此,吃冰淇淋...[详情]

  • 饮食瘦身享“瘦”3类美味

    2019-07-05

    脂肪也分很多类型,包括浮脂、聚脂及赘脂等。它们能于人体“肆虐”,主要是由于体内某些内分泌不足。因此,减肥最根本的方法,就要从控制内分泌着手。在大自然里,不少材料都...[详情]

  • 13种零食饭后可适当吃

    2019-07-05

    1.葵瓜子:可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。 2.花生:能防皮肤病。花...[详情]

  • 美味小食如何吃得健康又减肥

    2019-07-05

    在你知道以上这些之前,也许你正在用一只被奶酪调味染上色的手指搔着大脑,在想着要怎样迅速地把一整袋薯片吃掉。 做点小小的计划,并加点创意进去,也许就可以保证你在下次吃...[详情]

  • 生理期吃巧克力能减肥

    2019-07-05

    巧克力一般含有太多的糖,热量非常高,所以巧克力吃得过多的确会让你发胖。但是,这种说法往往会让我们忽视巧克力的有益方面:营养丰富,且能提升情绪。 不同种类的巧克力含有...[详情]

  • 办公室里的美味零食

    2019-07-05

    水果 水果健康有益,好处是防癌,减慢老化,控制血压,对肥胖人士来说,水果更是标准高纤维,低脂肪的的健康小食。香港人大多习惯晚饭后才吃一个水果,所以很多人都未达到「每...[详情]

  • 杏仁健康营养美味不增磅

    2019-07-05

    权威营养学期刊《英国营养学杂志》British Journal of Nutrition 最近公布的一项由美国印地安纳州西拉法叶普渡大学Purdue University詹姆士 霍利斯James Hollis博士和理查德 麦特斯Richard Mattes博士...[详情]

  • 巧吃冰激凌功效惊人竟能减肥抗癌

    2019-07-05

    冰激凌:瑞典的一项最新研究发现,每天至少吃一份全脂奶制产品的女性比不吃的增加的体重反而要小。虽然研究者们还没有完全确定这其中的联系,但是他们认为牛奶中含有的一种亚...[详情]

  • 吃饼干不发胖的诀窍

    2019-07-05

    威化饼高脂肪 威化饼中的奶油脂肪含量十分高,每一块有43个千卡路里,而且密度低,吃不饱,所以吃多了也不容易察觉。其实,三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。 忌廉...[详情]

  • 零食吃得当有助瘦身减肥

    2019-07-04

    我们的权威解释是:人体中调节消化与新陈代谢的生理结构很复杂,少餐但每餐多吃,身体在一次内获得的热量就会超乎所需,以致无法把所有从事物中得到的能量消耗掉。多余的能量...[详情]

  • DIY美味减肥点心吃了不怕胖

    2019-07-04

    常用的减肥点心有: 1.丁香饼子 功效:化痰去积,减肥。 方法:半夏(姜制)100克,白茯苓(去皮)50克,丁香20克,白术50克(炒用), 川白姜30克(泡),甘草30克(炙),白扁豆...[详情]

  • 走出5误区令你放心吃零食

    2019-07-04

    其实,你不用改变吃零食的习惯,关键在于挑选那些能让你的嘴忙碌而又不会啬体重的食品,并学会合理吃零食,这样,你甚至能够因此而补充正餐营养的不足。但是以下几个零食误区...[详情]

  • 五妙招全面抵御零食诱惑

    2019-07-04

    别吝啬你的午餐 即使你希望KeepFit,但也不要吝啬妳的午餐,吃一顿丰富的早餐及午餐可避免下午时产生饥饿的感觉。专注于饮食行为学之教授LarryChristensen提议,应选择一顿富高蛋白质...[详情]

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