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  • 办公室里的美味零食

    2019-07-05

    水果 水果健康有益,好处是防癌,减慢老化,控制血压,对肥胖人士来说,水果更是标准高纤维,低脂肪的的健康小食。香港人大多习惯晚饭后才吃一个水果,所以很多人都未达到「每...[详情]

  • 杏仁健康营养美味不增磅

    2019-07-05

    权威营养学期刊《英国营养学杂志》British Journal of Nutrition 最近公布的一项由美国印地安纳州西拉法叶普渡大学Purdue University詹姆士 霍利斯James Hollis博士和理查德 麦特斯Richard Mattes博士...[详情]

  • 巧吃冰激凌功效惊人竟能减肥抗癌

    2019-07-05

    冰激凌:瑞典的一项最新研究发现,每天至少吃一份全脂奶制产品的女性比不吃的增加的体重反而要小。虽然研究者们还没有完全确定这其中的联系,但是他们认为牛奶中含有的一种亚...[详情]

  • 吃饼干不发胖的诀窍

    2019-07-05

    威化饼高脂肪 威化饼中的奶油脂肪含量十分高,每一块有43个千卡路里,而且密度低,吃不饱,所以吃多了也不容易察觉。其实,三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。 忌廉...[详情]

  • 零食吃得当有助瘦身减肥

    2019-07-04

    我们的权威解释是:人体中调节消化与新陈代谢的生理结构很复杂,少餐但每餐多吃,身体在一次内获得的热量就会超乎所需,以致无法把所有从事物中得到的能量消耗掉。多余的能量...[详情]

  • DIY美味减肥点心吃了不怕胖

    2019-07-04

    常用的减肥点心有: 1.丁香饼子 功效:化痰去积,减肥。 方法:半夏(姜制)100克,白茯苓(去皮)50克,丁香20克,白术50克(炒用), 川白姜30克(泡),甘草30克(炙),白扁豆...[详情]

  • 走出5误区令你放心吃零食

    2019-07-04

    其实,你不用改变吃零食的习惯,关键在于挑选那些能让你的嘴忙碌而又不会啬体重的食品,并学会合理吃零食,这样,你甚至能够因此而补充正餐营养的不足。但是以下几个零食误区...[详情]

  • 五妙招全面抵御零食诱惑

    2019-07-04

    别吝啬你的午餐 即使你希望KeepFit,但也不要吝啬妳的午餐,吃一顿丰富的早餐及午餐可避免下午时产生饥饿的感觉。专注于饮食行为学之教授LarryChristensen提议,应选择一顿富高蛋白质...[详情]

  • 白领丽人瘦身零食好搭档

    2019-07-04

    心理学家认为,从性质上讲,吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要,而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除。当食物与嘴部...[详情]

  • 加速清肠瘦身零食巧搭配

    2019-07-04

    A.M.7— 早餐前喝咖啡 美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现,在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲(七方法控制食欲),让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了,并且还能将...[详情]

  • 吃对零食,好心情成功瘦身

    2019-07-04

    美国麻省理工学院临床研究中心妇女健康计划负责人茱蒂.威特曼博士(Judith J. Wurtman, PhD)和身兼医师、营养师、瑜珈老师的妮娜.马奎斯(Dr. Nina Frusztajer Marquis),在最新着作《好...[详情]

  • 瘦身法则零食女王健康减肥法

    2019-07-04

    面包和蛋糕是用面粉、糖和少量的油制作的,含有丰富的碳水化合物和B族维生素,是维生素B1和尼克酸的重要来源。如果清晨匆匆赶来上班,没顾上吃早餐,就应该选择这类食品,因为...[详情]

  • 吃法讲究零食也可减肥

    2019-07-03

    我们的权威解释是:人体中调节消化与新陈代谢的生理结构很复杂,少餐但每餐多吃,身体在一次内获得的热量就会超乎所需,以致无法把所有从事物中得到的能量消耗掉。多余的能量...[详情]

  • 四类零食吃对能减肥

    2019-07-03

    此时,你的胃已经发出进食信号,不过,离吃饭却还有一两个小时。为了减肥,你克制着,等待进餐时间,而不敢吃零食。事实上,一天数次的迷你餐可以缓解饥饿和减少暴饮暴食。吃...[详情]

  • 减肥不节食,尽情“享瘦”甜品

    2019-07-03

    假日甜品:甜并苗条着 节日的假期待在家里,闲来无事时LILY就喜欢抱着家里的法国点心盒子,一边听着音乐看着漫画,一边享受着甜点专有的香甜美味,一直吃到心满意足为止。然而...[详情]

  • 懒人馋人贪吃花生酱能减肥

    2019-07-03

    花生和花生酱易饱肚 其实吃花生酱能减少人的胃口,防止人们一下子暴饮暴食,有效地控制食量,就能帮助人们成功地减肥。 国际肥胖学杂志上发表的一项研究表明,那些习惯吃花生...[详情]

  • 零食照吃身材依然Fit

    2019-07-03

    其实,你不用改变吃零食的习惯,关键在于挑选那些能让你的嘴忙碌而又不会增加体重的食品,并学会合理吃零食,这样,你甚至能够因此而补充正餐营养的不足。但是以下几个零食误...[详情]

  • 吃哪些零食解馋又不长胖

    2019-07-03

    心理学家认为,从性质上讲,吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要,而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除。当食物与嘴部...[详情]

  • 自制酸奶减肥效果更佳

    2019-07-03

    真的以为多喝酸奶可以减肥? 算了吧,为了降低乳酸菌原有的酸味,现在市面上所卖的优酪乳或酸奶多半添加了大量的糖分及食用色素--这些化学添加物非但没有塑身效用,反而容易让...[详情]

  • 健康零食有益于减肥

    2019-07-03

    多吃干果和豆类 中国有不少名医、名人、名媛的养生之道,除了调节生活作息和日常饮食之外,几乎都有一个共同“嗜好”,就是吃干果和豆类,譬如芝麻、花生、核桃、松子、腰果、...[详情]

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