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  • 白领丽人瘦身零食好搭档

    2019-07-04

    心理学家认为,从性质上讲,吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要,而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除。当食物与嘴部...[详情]

  • 加速清肠瘦身零食巧搭配

    2019-07-04

    A.M.7— 早餐前喝咖啡 美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现,在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲(七方法控制食欲),让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了,并且还能将...[详情]

  • 吃对零食,好心情成功瘦身

    2019-07-04

    美国麻省理工学院临床研究中心妇女健康计划负责人茱蒂.威特曼博士(Judith J. Wurtman, PhD)和身兼医师、营养师、瑜珈老师的妮娜.马奎斯(Dr. Nina Frusztajer Marquis),在最新着作《好...[详情]

  • 瘦身法则零食女王健康减肥法

    2019-07-04

    面包和蛋糕是用面粉、糖和少量的油制作的,含有丰富的碳水化合物和B族维生素,是维生素B1和尼克酸的重要来源。如果清晨匆匆赶来上班,没顾上吃早餐,就应该选择这类食品,因为...[详情]

  • 吃法讲究零食也可减肥

    2019-07-03

    我们的权威解释是:人体中调节消化与新陈代谢的生理结构很复杂,少餐但每餐多吃,身体在一次内获得的热量就会超乎所需,以致无法把所有从事物中得到的能量消耗掉。多余的能量...[详情]

  • 四类零食吃对能减肥

    2019-07-03

    此时,你的胃已经发出进食信号,不过,离吃饭却还有一两个小时。为了减肥,你克制着,等待进餐时间,而不敢吃零食。事实上,一天数次的迷你餐可以缓解饥饿和减少暴饮暴食。吃...[详情]

  • 减肥不节食,尽情“享瘦”甜品

    2019-07-03

    假日甜品:甜并苗条着 节日的假期待在家里,闲来无事时LILY就喜欢抱着家里的法国点心盒子,一边听着音乐看着漫画,一边享受着甜点专有的香甜美味,一直吃到心满意足为止。然而...[详情]

  • 懒人馋人贪吃花生酱能减肥

    2019-07-03

    花生和花生酱易饱肚 其实吃花生酱能减少人的胃口,防止人们一下子暴饮暴食,有效地控制食量,就能帮助人们成功地减肥。 国际肥胖学杂志上发表的一项研究表明,那些习惯吃花生...[详情]

  • 零食照吃身材依然Fit

    2019-07-03

    其实,你不用改变吃零食的习惯,关键在于挑选那些能让你的嘴忙碌而又不会增加体重的食品,并学会合理吃零食,这样,你甚至能够因此而补充正餐营养的不足。但是以下几个零食误...[详情]

  • 吃哪些零食解馋又不长胖

    2019-07-03

    心理学家认为,从性质上讲,吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要,而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除。当食物与嘴部...[详情]

  • 自制酸奶减肥效果更佳

    2019-07-03

    真的以为多喝酸奶可以减肥? 算了吧,为了降低乳酸菌原有的酸味,现在市面上所卖的优酪乳或酸奶多半添加了大量的糖分及食用色素--这些化学添加物非但没有塑身效用,反而容易让...[详情]

  • 健康零食有益于减肥

    2019-07-03

    多吃干果和豆类 中国有不少名医、名人、名媛的养生之道,除了调节生活作息和日常饮食之外,几乎都有一个共同“嗜好”,就是吃干果和豆类,譬如芝麻、花生、核桃、松子、腰果、...[详情]

  • 自制减肥饮料番茄甜橙汁

    2019-07-02

    番茄甜橙汁,能减肥瘦身,养颜美容,还具有很高的营养价值哦!非常适合减肥中的MM饮用! 主料:番茄80克 橙子100克 西芹30克 调料:盐1克 各适量 制作方法: 1.番茄、甜橙洗净去皮,...[详情]

  • DIY瘦身很有效的香蕉豆浆饮

    2019-07-02

    香蕉和豆浆都是减肥的姐妹们爱吃的食物,今天有一种用这两种食物做的健康食谱,要瘦身的姐妹们赶紧来试试打造苗条身材吧! 材料: 香蕉1根、无糖豆浆100ml(可随自己的爱好调整大...[详情]

  • 鲜榨红萝卜瘦身果汁

    2019-07-02

    胡萝卜含有丰富的红萝卜素,及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等,几乎可以比美综合维他命药丸,建议你每天都多喝一点红萝卜汁,提高新陈代谢自然地降低体重。...[详情]

  • 美白丰胸早餐木瓜炖奶

    2019-07-02

    主料:木瓜350克 辅料:牛奶300克,鸡蛋清90克 调料:冰糖100克,醋2克 木瓜炖奶的做法: 1.木瓜剖半,取出果肉,放入果汁机打成碎小块; 2.鲜奶煮到刚好沸腾,加入冰糖一同煮至溶化,...[详情]

  • 这些点心让你不知不觉就吃多

    2019-07-02

    节日的假期待在家里,闲来无事时LILY就喜欢抱着家里的法国点心盒子,一边听着音乐看着漫画,一边享受着甜点专有的香甜美味,一直吃到心满意足为止。然而,这种被LILY称为人生最...[详情]

  • 八款低热量白领营养早餐

    2019-07-02

    低热量美味:凤梨火腿蛋焙果 材料: 焙果(Bagel)一个(面包店有售),凤梨一片,火腿一片,蛋一个。 做法: 1.将焙果对半横切,放入烤箱约烤一分钟。 2.以平底锅煎好蛋、火腿,放在焙...[详情]

  • 三种方法喝豆浆减肥效果很好

    2019-07-02

    喝豆浆吧,变成真正的豆浆美女。 橘柚豆浆 把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比较苦,所以最好去净),和泡好的豆子放到一起,按一下果蔬豆浆,诱人的橘柚豆浆就做好了。柚子去...[详情]

  • 爱吃零食增肥?减肥?

    2019-07-02

    一日三餐不能保证的情况下,当身体的能量开始透支,人在不是“饭点”的时候产生饥饿感,这时,就会忍不住地想去吃零食,来填补一下自己空虚的胃了。马克·吐温说,戒烟最容易...[详情]

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