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  • 苗条女生梦幻零食大排行

    2019-07-01

    相信大部分女生对于零食都是又恨又爱的,恨的是那小小的几口美味热量大都高的惊人,至于爱,这还用说,你见过不喜欢零食的女人吗。几乎所有的女人都梦想着有一种零食,既能满...[详情]

  • 春节绝对不能碰的零食

    2019-07-01

    提到减重,就不得不强调饮食控制。不过,您是不是有这样的疑惑?为什么我吃的东西不多,体重却还是掉不下来呢?有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里,所以您无意中每天...[详情]

  • 专家推荐15种健康小零食

    2019-07-01

    春节已经到来,如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢?以下是专家建议的1 5种健康的零食。 1、葵花子,养颜 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素、亚油酸和矿物质。亚...[详情]

  • 南国红豆吃出窈窕好身材

    2019-07-01

    告别大肚腩——陈皮红豆沙 制作:红豆泡软后,隔水蒸熟,加入水和糖煮成豆沙,然后用细筛子滤去豆皮,加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的...[详情]

  • 最适合美女DIY两款水果布丁

    2019-07-01

    对不喜爱下厨房的女孩来说,如果硬要把她们逼到厨房里面去,她们宁愿会选择做布丁之类的小甜品。这样既可以不被油烟践踏,也可以看起来带点优雅。所以,今天,就教大家两种布...[详情]

  • 五类常见甜食的减肥吃法

    2019-07-01

    点心的热量计算 一般来说,点心最好约占每天身体需要热量总值的10-20%之间,活动量低的就吃得少一些,活动量多,就可以多吃一些。目前市面上出售的甜点大部分有卡路里热量及营养...[详情]

  • 巧克力减肥法:过个甜蜜情人节

    2019-07-01

    巧克力中的可可碱会促进脑部释放大量的安多酚,这种安多酚会让身心非常愉悦。咖啡因有助于脂肪的分解和燃烧。如果是黑巧克力,可可碱与咖啡因的含量更高,热量却更低,效果会...[详情]

  • 风靡美国的零食减肥清单

    2019-07-01

    在家看电视、看书的人也不少,可是很多人一旦在家就总想吃些什么。其实每个人都会有想要吃点零食的念头,但是如果你不想让自己摄入太多的热量、糖、脂肪,以及食物添加剂,让自...[详情]

  • 巧用小零食减肥事半功倍

    2019-06-30

    减肥可以吃什么零食? 早餐前喝咖啡: 美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现,在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有У乜刂剖秤ㄆ叻椒ǹ刂剖秤媚阒怀砸酝沉康?5%就感觉到饱...[详情]

  • 美味小核桃营养又瘦身

    2019-06-30

    美味小核桃吃出健康吃出美丽!现在就开始享受以核桃为主材料的瘦身沙拉吧!怎吃也不会发胖的瘦身美食,在家也可以自己亲手DIY哦 每天只需一小把核桃,其摄入的抗氧化剂就比一瓶...[详情]

  • 两款红薯食谱美味又瘦身

    2019-06-30

    红薯是专家推荐的瘦身食物 红薯的热量只有同等重量大米的1/3,几乎不含脂肪和胆固醇;同时又能有效阻止糖类变为脂肪,有利于体重控制。此外,红薯中含有大量的膳食纤维,能够有...[详情]

  • 研究指出:饭后大量喝酸奶会长胖

    2019-06-30

    想减肥的朋友注意啦,最近有研究指出,饭后大量喝酸奶会有增肥效果。因为酸奶热量高! 近年来由于酸奶对人体的好处一直受到重视,加上许多厂商非常看好此块市场,因此不断推陈...[详情]

  • 马蹄绿豆粥美肤减肥

    2019-06-30

    绿豆性甘凉,可清热解毒解暑消肿,明目降压,利咽润肤,祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维,同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等,更有降血压...[详情]

  • 自制减肥酸奶好喝又减磅

    2019-06-30

    试着自制一杯酸奶吧,拿来饮用可以减肥,喝不完又可以直接当成面膜--全是女孩最喜欢的哦! 真的以为多喝酸奶可以减肥?算了吧,为了降低乳酸菌原有的酸味,现在市面上所卖的优酪...[详情]

  • 享“瘦”美味低脂双皮奶

    2019-06-30

    想要吃甜食,不如来一款双皮奶吧!让你吃得健康,吃出苗条身材哦! 原料: 牛奶1袋(约485毫升) 蛋白3个 香草精1/2茶匙(3ml) 蜂蜜2汤匙(30克) 蜜豆3汤匙(45克) 做法: 1)将蛋...[详情]

  • 吃杏仁有助控制体重

    2019-06-30

    坚果是很多人爱吃的食品,因为它味美且营养丰富。但是人们都认为坚果油脂含量大,吃多了会发胖。不过,最近美国普渡大学的研究人员发现,食用美国大杏仁会让人产生明显的饱腹...[详情]

  • 推荐:13款美味健康的零食!

    2019-06-29

    水果是作为零食的最佳选择,但大部分水果都有季节性(如草莓、桃子和油桃),而有些水果又会搞到您的办公桌一团糟(如葡萄、橙子和西瓜)。 关于零食的热量选择 一些零食或许...[详情]

  • 盘点:9款吃不胖的糖水

    2019-06-29

    想要健康好身材,那就要喝这9款汤水了,滋补养颜之余,更让你越吃越瘦!实属饮食减肥的好妙方。 在各式糖水中,滋味水果经常入馔,令美味糖水更见色彩斑斓,并对健康有益。不...[详情]

  • 咖啡+运动瘦身法

    2019-06-29

    咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,可将脂肪释放在血液中,所以喝咖啡也可以减肥。 品咖啡瘦身 一般来说,1天4杯患犹呛湍痰目Х染涂梢源锏嚼硐氲募醴首纯觥2还ξ赶...[详情]

  • 酸奶断食法时间表

    2019-06-29

    酸奶减肥法 酸奶的好处盘点: 一、是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使人体更易消化和吸收; 二、是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效; 三、是乳酸菌能减少某些致...[详情]

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