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西瓜减肥期间可以吃吗减肥期间可以吃多少西瓜

发布日期:2018-11-03 15:50:28 来源:逆袭志

西瓜减肥期间可以吃吗

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西瓜减肥期间可以吃。

西瓜是一种热量含量很低的水果,每100克可食西瓜中的热量只有25克,约为苹果的一半,并且还含有一定的纤维素和大量的水分,是可以在减肥期间适量食用的,不会导致肥胖。

西瓜减肥期间可以吃吗

西瓜对减肥有作用吗

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西瓜对减肥有帮助。

1、西瓜中热量含量很低,食用不会增加热量的摄入,同时还含有大量的水分,会增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,也可以减少热量摄入。

2、同时西瓜具有利尿的作用,可以促进身体代谢,促进体内水分的排出,有减轻体重的作用。

西瓜对减肥有作用吗

减肥期间可以吃多少西瓜

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减肥期间食用西瓜最好控制在500克左右。

500克西瓜的热量约为125克,是100克米饭的重量,约为大半碗的米饭,用西瓜代餐的话可以食用500克,比正常吃饭的热量少很多,因此减肥期间是可以食用500克的。

减肥期间可以吃多少西瓜

减肥期间怎么吃西瓜比较好

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1、减肥期间吃西瓜的话最好代餐食用,可以一次食用500克代餐,减少正常餐的热量摄入。

2、也可以在吃饭之前吃200到300克的西瓜,然后减少主食和正餐的食用量,这样也可以减少热量的摄入。

3、减肥期间吃西瓜不要再晚上食用,晚上活动少,基础代谢低,食用西瓜的话热量完全蓄积在体内,容易出现脂肪蓄积的情况,对减肥不利。

减肥期间怎么吃西瓜比较好

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