主页 > 减肥常识 > 减肥入门 >

西瓜减肥期间可以吃吗减肥期间可以吃多少西瓜

发布日期:2018-11-03 15:50:28 来源:逆袭志

西瓜减肥期间可以吃吗

1

西瓜减肥期间可以吃。

西瓜是一种热量含量很低的水果,每100克可食西瓜中的热量只有25克,约为苹果的一半,并且还含有一定的纤维素和大量的水分,是可以在减肥期间适量食用的,不会导致肥胖。

西瓜减肥期间可以吃吗

西瓜对减肥有作用吗

2

西瓜对减肥有帮助。

1、西瓜中热量含量很低,食用不会增加热量的摄入,同时还含有大量的水分,会增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,也可以减少热量摄入。

2、同时西瓜具有利尿的作用,可以促进身体代谢,促进体内水分的排出,有减轻体重的作用。

西瓜对减肥有作用吗

减肥期间可以吃多少西瓜

3

减肥期间食用西瓜最好控制在500克左右。

500克西瓜的热量约为125克,是100克米饭的重量,约为大半碗的米饭,用西瓜代餐的话可以食用500克,比正常吃饭的热量少很多,因此减肥期间是可以食用500克的。

减肥期间可以吃多少西瓜

减肥期间怎么吃西瓜比较好

4

1、减肥期间吃西瓜的话最好代餐食用,可以一次食用500克代餐,减少正常餐的热量摄入。

2、也可以在吃饭之前吃200到300克的西瓜,然后减少主食和正餐的食用量,这样也可以减少热量的摄入。

3、减肥期间吃西瓜不要再晚上食用,晚上活动少,基础代谢低,食用西瓜的话热量完全蓄积在体内,容易出现脂肪蓄积的情况,对减肥不利。

减肥期间怎么吃西瓜比较好

相关文章

  • 怎么减肥效果快又好减肥

    2018-11-03

    怎么减肥效果快又好 1 1. 定期运动 运动是纾解高压最好的办法之一,脑袋放空地运动肢体,再加上疯狂流汗,除了减压以外,还是减肥 的最佳途径。但运动后千万不要因为饥饿而增加...[详情]

  • 「简单的减肥动作」怎么

    2019-06-25

    「简单的减肥动作」 健康减肥最快的方法 1 经期减肥法 在月经期间,女性体内的各种生理现象会发生变化,像荷尔蒙分泌、新陈代谢等,若掌握好经期的身体变化规律,可以起到很好的...[详情]

  • 奇葩减肥法你不知道的减

    2018-11-03

    凝视美女10分钟 1 男人每天凝视美女,可以降低血压和脉搏跳动,起到延年益寿的作用,并且在凝视美女的时候,会出现脸红心跳手脚冰凉的症状,肾上腺素也会加快分泌促使血管扩张...[详情]

  • 减肥的小知识减肥的禁忌

    2018-11-03

    减肥的小知识 1 1、绝对不要尝试断食法 你的肝脏就有帮助的作用,最佳的清肠法就是均衡的饮食 and 喝水! 2、不要完全禁止自己不吃某些食物 每次你禁止自己吃某种特定食物,它反而...[详情]

  • 做什么运动可以瘦肚子1

    2018-11-03

    做什么运动可以瘦肚子 1 练习1: 保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再...[详情]

  • 黄芪泡水喝能减肥吗为什

    2018-11-03

    黄芪泡水喝能减肥吗 1 黄芪泡水喝具有一定的减轻体重的作用。 黄芪具有利水去肿的作用,因此可以促进体内的水分排出,具有减轻体重的作用,因此黄芪泡水喝具有减肥的作用。 为...[详情]