主页 > 减肥常识 > 减肥入门 >

西瓜减肥期间可以吃吗减肥期间可以吃多少西瓜

发布日期:2018-11-03 15:50:28 来源:逆袭志

西瓜减肥期间可以吃吗

1

西瓜减肥期间可以吃。

西瓜是一种热量含量很低的水果,每100克可食西瓜中的热量只有25克,约为苹果的一半,并且还含有一定的纤维素和大量的水分,是可以在减肥期间适量食用的,不会导致肥胖。

西瓜减肥期间可以吃吗

西瓜对减肥有作用吗

2

西瓜对减肥有帮助。

1、西瓜中热量含量很低,食用不会增加热量的摄入,同时还含有大量的水分,会增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,也可以减少热量摄入。

2、同时西瓜具有利尿的作用,可以促进身体代谢,促进体内水分的排出,有减轻体重的作用。

西瓜对减肥有作用吗

减肥期间可以吃多少西瓜

3

减肥期间食用西瓜最好控制在500克左右。

500克西瓜的热量约为125克,是100克米饭的重量,约为大半碗的米饭,用西瓜代餐的话可以食用500克,比正常吃饭的热量少很多,因此减肥期间是可以食用500克的。

减肥期间可以吃多少西瓜

减肥期间怎么吃西瓜比较好

4

1、减肥期间吃西瓜的话最好代餐食用,可以一次食用500克代餐,减少正常餐的热量摄入。

2、也可以在吃饭之前吃200到300克的西瓜,然后减少主食和正餐的食用量,这样也可以减少热量的摄入。

3、减肥期间吃西瓜不要再晚上食用,晚上活动少,基础代谢低,食用西瓜的话热量完全蓄积在体内,容易出现脂肪蓄积的情况,对减肥不利。

减肥期间怎么吃西瓜比较好

相关文章

  • 黄芪泡水喝能减肥吗为什

    2018-11-03

    黄芪泡水喝能减肥吗 1 黄芪泡水喝具有一定的减轻体重的作用。 黄芪具有利水去肿的作用,因此可以促进体内的水分排出,具有减轻体重的作用,因此黄芪泡水喝具有减肥的作用。 为...[详情]

  • 减肥平台期怎样突破减肥

    2018-11-02

    记住能量平衡是关键 1 不论性别与目标,重要的是要记住,首先,能量平衡是体重变化方程中最重要的变量。 如果你想要减肥,则需要创造一个负能量平衡。 另一方面,如果你对增加...[详情]

  • 适量地喝酸奶能有效减小

    2018-12-04

    适量地喝酸奶能有效减小腹,如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷,小腹却还是一贯松弛的样子,你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!最佳的瘦小腹食品应具备如下标准:含大量纤...[详情]

  • 做什么运动可以瘦肚子1

    2018-11-03

    做什么运动可以瘦肚子 1 练习1: 保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再...[详情]

  • 减肥的这10大误区你种了几

    2019-03-28

    减肥的方法如果是弄错了反而会越减越肥的,所以需要减肥的朋友首先要知道那些减肥的误区,接下来小编给大家总结了减肥必知的10大饮食误区,减肥的朋友该注意了。 1、为了减肥,...[详情]

  • 蜂蜜柠檬水什么时候喝减

    2018-11-03

    蜂蜜柠檬水什么时候喝减肥 1 蜂蜜柠檬水饭前喝减肥。 蜂蜜柠檬水中的主要成分是水分,在饭前食用可以增加饱腹感,减少主食的食用量,一般最好在饭前10分钟左右饮用,既可以滋润...[详情]