主页 > 减肥食谱 >

  • 吃出苗条身材

    2020-03-18

    一、忠于原味,常保新鲜。 1.尽量不要吃油炸的和烟熏的肉类食物。 2.核果类不要长期暴露在空气或光照下,只要稍稍久置,可能内在已经百菌蕴生了。 3.烹调食物尽量用烫或蒸的方法...[详情]

  • 辣椒能减肥

    2020-03-17

    辣椒能减肥 辣椒素有减肥作用。一只新鲜辣椒的维生素C,其含量远远超过一只柑橘或柠檬,还含有维生素A等。营养学家认为,一个人每天吃两只辣椒就可以满足人体维生素C、A的正常需...[详情]

  • 只要健康不要胖12妙招

    2020-03-17

    现代人饮食充足、营养足够,但却经常有营养过剩及营养不均衡之虞,以致成人肥胖,甚至孕妇过重、孩童肥胖也越来越多,健康问题也随之增加。因此,如何吃得健康不要胖,便是现...[详情]

  • 瘦身美食 抵抗脂肪吸收

    2020-03-17

    春夏瘦身,美食有道,减肥有招。我们请来高级公共营养师宗淑琦来教你如何享“瘦”春夏,享受美食。 第一招“挑”食吃 除了“少吃甜食和油腻的食物,多食蔬果”这一众所周知的原...[详情]

  • 轻松凉拌菜 快速减肥食谱

    2020-03-17

    在天气转暖的春天,除了水果以外,我们还应该多补充一些富含维生素的蔬菜,但是不管炒着吃还是煮着吃,热量都太高,对减肥尤为不利,所以我们就吃些热量极低又能满足口福的美味...[详情]

  • 绿茶+香蕉 燃脂大提速

    2020-03-16

    不管怎么吃,怎么懒得运动,紧身牛仔裤依旧那么合身!这可能吗?可能!事实上,如果你不能做到这一点,那你体内的新陈代谢就还没有“甩开膀子跑起来”。新陈代谢是我们身体里一列...[详情]

  • 专业瘦身法的饮食技巧

    2020-03-16

    最近,从专家们那儿传来了一条好消息,据说不出一个月,就能使你的饭量减下来,并且不会有任何饥饿感觉,在不经意中身材也变得苗条宜人。下面是他们提供的饮食技巧。 1.少食多...[详情]

  • 核桃油豆腐 永远吃不胖

    2020-03-16

    近日,美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。 橙色水果和蔬菜 它们除了含有纤维素,能延长饱胀感以外,其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避...[详情]

  • 柠檬--瘦身之佳品

    2020-03-16

    众所周知,柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬美味的同时,...[详情]

  • 巧搭配烹出夏日减脂菜

    2020-03-15

    夏天,女士们展现妙曼身段的好时机。 于是,在这气温逐渐攀高的时候,很多女士都想尽法宝“缩食”,蔬菜、水果成了她们餐桌上的主角,各式肉类成了她们坚决屏弃的对象。其实,...[详情]

  • 减肥水果排行榜

    2020-03-15

    说起想要减肥时的水果选择,其实大家都有某种共识。有些水果是瘦身食谱中的常客,有些则是因为热量及营养素的关系,压根不会被营养师建议食用,美女们可得聪明地选对瘦身水果...[详情]

  • 减肥功效食物排行榜

    2020-03-15

    牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。 苹果:苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常...[详情]

  • 完全幸福饮食减肥法

    2020-03-15

    又开始制定新的减肥计划吗?目前,风靡澳洲的“完全幸福饮食减肥法”,告诉你均衡营养也可获得苗条身段,让你不必再忍饥挨饿,可以吃美味的食物,平均12周减掉9公斤,每月减3公...[详情]

  • 郑欣宜减肥食谱大曝光

    2020-03-14

    早餐麦片1碗 豆奶1/2杯 午餐吞拿鱼飞碟 杂菜沙拉 下午茶柠檬梳打水1杯 晚餐杂菜鸡肉意粉1碗 萝卜粟米汤1碗 修身四味之“炸” 很多朋友跟我(郑欣宜)一样,很喜欢吃煎炸食物,爱它...[详情]

  • 最新流行的饮食瘦身法

    2020-03-14

    巧选脂肪: 营养学家分析,脂肪分为三类:第一类可大量增加人体胆固醇含量,包括各种蓄肉及其制品、奶油与乳酪中的脂肪;第二类对人体胆固醇含量影响甚微,如鸡肉、蛋类和甲壳...[详情]

  • 营养师和减肥瘦身战略

    2020-03-14

    美国著名营养师乔伊·鲍尔专门日前在博客上撰文,介绍了8大减肥战略。如果你也正在或是计划减肥,不妨试一试: 1.纤维——无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶...[详情]

  • 科学减肥菜单 让你3天减9斤

    2020-03-14

    减肥已经是社交活动里面的最佳话题了,除了如何投资炒股票,在人群之中只要提起“减肥”两个字,马上发现有很多志同道合者,你一言我一语,男男女女们立刻就交流上了心得体会。...[详情]

  • 芒果是减肥轻身之佳品

    2020-03-13

    芒果中含有多种矿物元素。每百克芒果肉内含钙7毫克、磷22毫克、铁0.3毫克,并含芒果甙、槲皮素、异槲皮甙等。每百克芒果含胡萝卜素为3.81毫克,营养极其丰富。 中医学证明,芒...[详情]

  • 奇妙的美颜健身食谱

    2020-03-13

    爱美,追求美,是每一个人的天性,特别是女人。一个人的容貌美不美,除了先天因素之外,后天的精心调理和保养是非常重要的。美容专家认为,美的关键应当来自人体内部,许多有益...[详情]

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