主页 > 减肥食谱 > 减肥晚餐 >

「简单减肥晚餐食谱」食物养生:西红柿晚餐减

发布日期:2019-06-17 00:00:12 来源:逆袭志
「简单减肥晚餐食谱」

点击图片进入下一页>>

食物养生:西红柿晚餐减肥瘦身

  1、什么时候吃?——跟晚饭一起吃

  可以将生的西红柿切成薄片,也可将小西红柿直接做成沙拉,可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐,也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。

  特别提醒:“晚间西红柿“的瘦身秘密在哪里?西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢,燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多,并吸收多余脂肪。

点击图片进入下一页>>

食物养生:西红柿晚餐减肥瘦身

  更神奇的是,西红柿居然能和两位“减肥大敌”和平共处。当它和油脂类一起食用时,不仅吸收效果更好,还可消除便秘;而当它和碳水化合物一起食用时,则能有效降低血糖生成指数,使血糖值不易升高,从而创造易于减肥的体内环境。

  2、吃多少?——每天须摄取15毫克以上的番茄红素

  当你下定决心要开始“晚间西红柿减肥”生活时,请记住,必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素。

相关文章

  • 「不吃晚饭减肥」早晚餐

    2019-06-09

    「不吃晚饭减肥」 点击图片进入下一页 何为一周反转减肥法? 这方法名为一周反转减肥法!简单地说,这种方法就是把早饭和晚饭调换过来,也就是让饭量按早餐午餐晚餐的顺序递减。至...[详情]

  • 「减肥期间晚餐吃什么」

    2019-07-09

    「减肥期间晚餐吃什么」 吃水果当晚餐减肥?或许会越吃越肥 很多人认为水果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质,用水果代替正餐,可以无节制地放心食用,既减肥又养颜,一举两得...[详情]

  • 健康减肥晚餐食谱之酸奶

    2018-11-02

    健康减肥晚餐食谱之酸奶土豆沙拉 步骤1:土豆和鸡蛋上锅蒸熟。 步骤2:放凉后土豆去皮,鸡蛋去壳。 步骤3:把土豆切成小丁。 步骤4:鸡蛋也切成小丁。 步骤5:把切好的鸡和土豆丁...[详情]

  • 「减肥晚上吃什么好」晚

    2019-06-15

    「减肥晚上吃什么好」 点击图片进入下一页 减肥晚餐的三个原则:早、少、淡 1、晚餐要早吃,最好6点前就吃完 要减肥的话,晚餐最好不要超过6点,最晚也不能超过7点。否则过了这个...[详情]

  • 「想减肥晚餐吃什么」晚

    2019-07-07

    「想减肥晚餐吃什么」 晚餐吃什么可以减肥? 玉米:吃什么减肥最快,当然不能错过玉米。玉米含有丰富的钙、磷、维生素E等,这些营养物质有利于降低血清胆固醇。 大蒜:大蒜气味比...[详情]

  • 「简单减肥晚餐食谱」食

    2019-06-17

    「简单减肥晚餐食谱」 点击图片进入下一页 1、什么时候吃?跟晚饭一起吃 可以将生的西红柿切成薄片,也可将小西红柿直接做成沙拉,可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐,也可以通过加...[详情]