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减肥晚餐最好吃什么

发布日期:2020-01-02 14:41:01 来源:会飞的鱼

很多减肥的人可能都觉得吃晚饭就会容易长胖,但我们一天的工作下来晚餐也是很重要的,那么如何做到吃晚餐也能减肥呢,今天就来交你4款最佳减肥晚餐,一起来看看吧!

减肥晚餐最好吃什么1

第一:减肥晚餐一、香菇瘦肉 材料:鸡蛋1个,瘦猪肉20克。酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。   做法:   ①将鸡蛋打散,加入盐、料酒、酱油与牛奶。   ②猪瘦肉切成薄片,加少许盐、料酒和酱油,使其入昧;将香菇切成片。   ③将猪瘦肉、香菇放在大碗中,倒入打散的鸡蛋汁。   ④用电饭锅蒸熟,即可食用。   这个食谱能满足你的口腹之欲,还能促进肠胃蠕动,加速排便,让你吃着吃着就能减肥。

 减肥晚餐最好吃什么

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第二:减肥晚餐二、豆腐皮中芹 材料:豆腐皮1块、芹菜250克、盐适量。   做法:   ①起油锅,将豆腐皮放入锅中,用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出,用刀切成小块状备用。   ②将芹菜的叶片择去,洗净后切成约2.5厘米长段备用。   ③烧热锅,加入1大匙油,放入芹菜段、豆腐皮,快速拌炒均匀。   ④加入调味料及少许水,慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。   豆腐因为高营养、高矿物质、低脂肪而深受减肥者的亲睐。豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感,更能提高新陈代谢功能。


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第三:减肥晚餐三、黄瓜花生肉丁 原料:黄瓜1根,瘦猪肉60克,花生60克。盐、酱油、淀粉、姜片各适量。   做法:   ①黄瓜洗干净切成小丁。   ②瘦猪肉切成小丁,以酱油、盐、淀粉腌好。   ③油锅烧热,放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。   ④以锅中余油炒黄瓜与花生,加些清水,用大火快炒。   ⑤放入瘦猪肉丁,加入酱油与盐,快炒至熟透起锅。   通过不停的咀嚼,对瘦脸特别有效哦!


注意事项

有的时候我们吃晚餐还是一个少吃,如果是对于减肥的人是很有这个必要的,因为晚餐吃的太多,再加上没有运动是很容易造成食物堆积,而导致肥胖的。所以晚餐应该选择较清淡的作为主食。

(编辑:糖果)

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