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减脂午餐食谱大全

发布日期:2019-07-05 00:00:12 来源:逆袭志

减脂午餐食谱大全

  减脂午餐食谱大全

  午餐要吃饱,正在减肥的朋友如果不吃午餐对减肥毫无作用,因为饿晚上可能会吃多,反而会适得其反。午餐怎么吃既营养又瘦身呢,接下来给大家详细介绍的减肥午餐食谱大全,希望对正在减肥的朋友有所帮助。

  一、减肥午餐食谱大全

  1、清炒口蘑

  蘑菇有抗癌第一菜的美誉,含有多糖体类的抗癌活性物质,有促进抗体形成、提高机体免疫能力、抑制肿瘤细胞生长的作用;热量低,适合需要减肥的人吃。

  2、清炒空心菜

  空心菜含有丰富的维生素A原、B族维生素、维生素C及烟酸和蛋白质、脂肪、磷、铁等。其维生素B1含量是番茄的8倍。空心菜具有促进肠蠕动、通便解毒之功效;食后可降低肠道的酸度,预防肠道内的细菌群失调,对防癌有益。还可洁齿防龋除口臭,健美皮肤,堪称美容减肥佳品。

  3、黑木耳炒猪肝

  此菜为最佳补血,补肝肾,明目之菜肴,四季皆宜。热量低,适合需要减肥的人吃。

  4、冬瓜排骨汤

  此汤味道清淡,利于清热。具有清热解毒、利湿化滞、降脂降压、减肥之功效。

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