主页 > 减肥常识 > 减肥误区 >

糙米减肥要注意这些误区

发布日期:2018-11-02 来源:逆袭志

  糙米减肥要注意

  1.消化不好的人慎重

  吃糙米可以补充营养,强身健体,但是特殊人群如常年患有消化不良,腹泻等肠胃疾病的人不宜食用糙米,因为糙米富含膳食纤维,常年患有肠胃病的人吃糙米可能会导致肠胃病加重,不利于身体健康。就算肠胃功能好的人,也不建议天天吃糙米减肥,应该将糙米和白米饭交替着来吃。

  2.糙米保质期短,注意使用期

  糙米营养丰富,能给我们提供大米中缺乏的膳食纤维、B族维生素等,但它有一个致命缺点:保质期短。在同种储存条件下,糙米比精制米更易变质,米虫也更喜欢这种营养丰富的米。(图片来源:视觉中国)

相关文章

  • 魔芋减肥这些误区千万别

    2018-11-02

    想减肥,只吃魔芋丝你就输了 我遇到过很多小姑娘,为了减肥,晚餐只吃魔芋制品,以前大学有位舍友有一段时间也是这样做的。竟然还能坚持住,靠得也全是爱美的毅力啊。 但是这...[详情]

  • 减肥误区运动减肥的几大

    2018-11-02

    三、多运动就能消耗过量食物 其实如果你经常以延长锻炼时间作为过量饮食的借口,最后的结果只能使体重增加,还会把自己弄到过度疲惫的境地。如果你过量进食,最好在有氧运动中...[详情]

  • 减肥误区10个减肥误区你入

    2018-11-02

    6、点菜多点鸡肉,因为最低脂?不一定喔~ 这可不一定!这还必须看你吃了多少量和烹调方法为何。 很多餐馆的菜都用很多油炸或炒,建议你在点菜时,多选择烤鸡、白切鸡、绍兴醉鸡,...[详情]

  • 减肥误区6大饮食误区要避

    2018-11-02

    四、吃什么都担心会发胖 很多人在减肥的时候都有食物焦虑症,无论吃什么都担心自己会发胖。如果因为减肥就什么都害怕,那样会造成营养的不均衡。要想维持苗条的体形,就要均衡...[详情]

  • 针灸减肥存在哪些误区?

    2018-11-02

    针灸减肥的误区 扎针越多越好 是不是在针灸减肥中扎针越多越好呢?其实不是这样的,扎针扎多了并不是什么好事,任何事情都是要适度的去做,扎针到了主要的穴位就好,一通扎针只...[详情]

  • 减肥误区不要盲目减肥

    2018-11-02

    5、运动后吃东西 很多人在运动之后都会想着补偿一下自己,觉得自己运动了这么长时间,消耗了很多热量,稍微吃一点没什么关系。但往往有时候一块饼干的热量就可以赶上你运动消...[详情]