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减肥误区让你越减越丑

发布日期:2018-11-02 17:22:32 来源:逆袭志

  误区4:依赖减肥药

  经常看到各种吃药瘦身的广告,事实上,没有任何既安全又能急速提高燃脂效率的产品。

  如果滥用,不但会影响人体自身对某些化合物的合成,还可能引起头晕恶心等反映。我的建议是不要使用任何减肥药,这些东西大多数对身体有副作用。

  误区5:只吃蔬菜水果

  这是极为损害健康的做法。

  人体无法储存蛋白质,所以如果只是蔬果的话无法从中获得足够的氨基酸,结果就是身体会大量分解肌肉。而肌肉和新陈代谢大大相关,如果你通过这种方法减肥,可能在一个月内减少了10斤肌肉,仅仅只有1-2斤脂肪。

  结果就是你的外观并没有改善多少。更坏的是,大量损失肌肉 意味着你的新陈代谢将大大降低,身体会越来越难以消耗脂肪。所以减肥的目的是减少脂肪。而不是水分或者肌肉。(图片来源:视觉中国)

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