主页 > 减肥常识 > 减肥误区 >

减肥误区运动减肥的几大误区

发布日期:2018-11-02 17:22:35 来源:逆袭志

  三、多运动就能消耗过量食物

  其实如果你经常以延长锻炼时间作为过量饮食的借口,最后的结果只能使体重增加,还会把自己弄到过度疲惫的境地。如果你过量进食,最好在有氧运动中稍稍增加点强度。

  四、每次慢跑15分钟就能瘦腿瘦身

  实践证明,只有运动持续时间在30分钟以上,才能把多余的脂肪积极调动起来,为人体功能。随着时间的延长,腿部以及其他身体部位的脂肪消耗占有量会越来越多。

  五、出汗越多减肥就越成功

  科学研究证明,流汗消耗的是水、盐分和矿物质,而不是脂肪。锻炼时出不出汗,与是否消耗脂肪没有关系。因此,不要把出汗作为减肥瘦身效果好坏的标准。

  随着我们生活环境的变化,肥胖的趋势越来越严重,高度危害我们的健康生活。通过了解做什么运动减肥,可以有效的帮助我们减掉身上多余的赘肉,帮助我们恢复苗条的身材。(图片来源:视觉中国)

相关文章

  • 靠墙站一个月能瘦吗?能

    2019-01-28

    减肥的方式还是很多的,也有的是长期的坚持才会看出效果的,常见的就是靠墙站立,很多人都知道这个姿势,咱们一起来看看吧! 背靠墙站立有什么效果 很多人爱在吃完饭之后站立...[详情]

  • 总是瘦不了?这些减肥误

    2019-05-31

    Q2.碰到生理期,大吃大喝也不用怕胖? 答:有人说生理期正是女生瘦身的缓冲期,这时候大吃也不会变胖,尤其甜食更有安抚焦躁情绪的好处,所以多吃无妨? 这种错觉来自于经期前几天...[详情]

  • 五个烹饪坏习惯让全家都

    2019-06-01

    3、烘培时不用烤盘或烤架 烘培是降低菜肴热量的好办法。在烤箱中,如果把牛肉、猪肉、鸡鸭鹅肉等放在烤盘上,或者驾在一个铁丝网上,让其脂肪在烧烤过程中流出并过滤掉,才能...[详情]

  • 减肥要忌口4种零食让你越

    2019-06-03

    点击图片进入下一页 橡皮糖 有人说吃橡皮糖可以不长胖,经常吃还能收到很不错的瘦脸功效,其实,糖果中都含有大量的果汁,有的还加入了不少糖精,富含的果糖糖浆,吃多了,很...[详情]

  • 乌龙茶能减肥吗?三大误

    2019-05-31

    2、 泡茶的时间要控制好:泡1-2分钟后。泡的时间要适当,太短,色香味出不来。太长,会产生苦涩味。茶泡好后,要在30-60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会被氧化。 3、 乌龙茶的喝...[详情]

  • 减肥误区运动减肥的几大

    2018-11-02

    三、多运动就能消耗过量食物 其实如果你经常以延长锻炼时间作为过量饮食的借口,最后的结果只能使体重增加,还会把自己弄到过度疲惫的境地。如果你过量进食,最好在有氧运动中...[详情]