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打破伸展操减肥谣言正确运动才能瘦

发布日期:2019-06-02 20:00:27 来源:逆袭志

  伸展操无法减重

  身体的柔软度与代谢无关

  在电视、杂志上常看到「伸展操瘦身特集」,请恕我直言──伸展操并没有瘦身效果。这些特集多强调伸展操有促进血液循环、加速新陈代谢,达到燃烧脂肪等功效,虽说这样的说法并非完全错误,但实际的燃脂效果却是微乎其微,根本无法减轻体重。

打破伸展操减肥谣言 正确运动才能瘦

  其实,做伸展操时消耗的热量非常低,燃烧的卡路里数和「静静坐着」差不多。「做伸展操能减肥吗?」这个问题,其实等于在问「静静坐着能减肥吗?」。

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