主页 > 减肥常识 > 减肥误区 >

菜当主食有助减肥?别被这10大减肥误区骗了!

发布日期:2019-06-03 00:00:29 来源:逆袭志

点击图片进入下一页>>

  错!

  很多人都以蔬菜餐或蔬菜汤在减肥时作主要粮食,认为不会胖又可以吃饱。但营养师指出这也是一个极为不健康的减肥法,纵然蔬菜热量低,但是大量进食,不但会让营养失去平衡,更会导致胃口变大,而胃口一旦变大,就很难再恢复,当日后停止以蔬菜做主餐时,就很容易感到肚饿,继而找别的食物代替,最终导致体重回升。所以营养师认为减肥,最重要是控制胃口,而不是以其他低卡里路食物代替。

  陷阱三 俗语说“饭后果”,饭后吃水果可快速带走餐中所吸收的油分

  错!

  这是一个错误的观念,其实饭前吃水果比饭后吃水果更好,医学家指出,食物进入胃部需要长达1到2小时。(图片来源:华盖)

相关文章

  • 糙米减肥要注意这些误区

    2018-11-02

    糙米减肥要注意 1.消化不好的人慎重 吃糙米可以补充营养,强身健体,但是特殊人群如常年患有消化不良,腹泻等肠胃疾病的人不宜食用糙米,因为糙米富含膳食纤维,常年患有肠胃病...[详情]

  • 利用针灸减肥存在哪些误

    2019-03-31

    针灸是我国医学中的一朵瑰宝,针灸是能够很好的调理身体肥胖的,主要是针对人体穴位做个调理,从而调理身体的代谢循环和内分泌的功能,利用针灸的方法让身体达到降脂和管理肠...[详情]

  • 减肥误区:你进入了错误

    2018-11-13

    减肥误区:10个减肥误区你进入了错误地带 减肥要是弄错方法只是越减越肥。要减肥的朋友首先得要知道哪些不能进的减肥误区。今天小编就要说说减肥必知的10个饮食误区。采用饮食...[详情]

  • 减肥误区6大饮食误区要避

    2018-11-02

    四、吃什么都担心会发胖 很多人在减肥的时候都有食物焦虑症,无论吃什么都担心自己会发胖。如果因为减肥就什么都害怕,那样会造成营养的不均衡。要想维持苗条的体形,就要均衡...[详情]

  • 减肥要忌口4种零食让你越

    2019-06-03

    点击图片进入下一页 橡皮糖 有人说吃橡皮糖可以不长胖,经常吃还能收到很不错的瘦脸功效,其实,糖果中都含有大量的果汁,有的还加入了不少糖精,富含的果糖糖浆,吃多了,很...[详情]

  • 想要高效减肥必知健身房

    2019-05-31

    4、边看书边锻炼 运动的时候看书是最糟糕的事情。如果你集中精神在看一本时尚杂志,那就意味着你没法同时关注你正在进行的运动,健身房减肥计划也就不能成功!如果你决定了要去...[详情]