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菜当主食有助减肥?别被这10大减肥误区骗了!

发布日期:2019-06-03 00:00:29 来源:逆袭志

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  错!

  很多人都以蔬菜餐或蔬菜汤在减肥时作主要粮食,认为不会胖又可以吃饱。但营养师指出这也是一个极为不健康的减肥法,纵然蔬菜热量低,但是大量进食,不但会让营养失去平衡,更会导致胃口变大,而胃口一旦变大,就很难再恢复,当日后停止以蔬菜做主餐时,就很容易感到肚饿,继而找别的食物代替,最终导致体重回升。所以营养师认为减肥,最重要是控制胃口,而不是以其他低卡里路食物代替。

  陷阱三 俗语说“饭后果”,饭后吃水果可快速带走餐中所吸收的油分

  错!

  这是一个错误的观念,其实饭前吃水果比饭后吃水果更好,医学家指出,食物进入胃部需要长达1到2小时。(图片来源:华盖)

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