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避开豆浆减肥五大误区瘦身更健康

发布日期:2019-06-03 20:00:31 来源:逆袭志

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  豆浆是个好东西,但是大多数人引用时都会犯一下五大错误,大家一起来看看怎样做才是正确的。

  错误:早晨空腹喝豆浆,营养能被很好地吸收。

  建议:如果空腹饮豆浆,豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,营养就会大打折扣,因此,饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外,喝完豆浆后还应吃些水果,因为豆浆中含铁量高,配以水果可以促进人体对铁的吸收。

  错误:煮豆浆时,往豆浆里加个鸡蛋,会更有营养。

  建议:豆浆中不能冲入鸡蛋,因为蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质。

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