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揭露七大饮食误区

发布日期:2020-01-04 18:28:10 来源:[db:作者]

核心提示:  1、脱脂意味着无热量。许多人怕体重增加而大吃脱脂食品,实际上许多脱脂食物的热量与普通版本相同甚至更高。2、经延长保质期处理的牛奶含有防腐剂。保质期长...

  1、脱脂意味着无热量。许多人怕体重增加而大吃脱脂食品,实际上许多脱脂食物的热量与普通版本相同甚至更高。

2、经延长保质期处理的牛奶含有防腐剂。保质期长达几个月的牛奶并不含防腐剂,其保质秘密在于高温技术。牛奶被加热到135度然后迅速冷却,可杀死病菌并保持矿物质。

  3、将肉解冻后重新冷冻不安全。解冻后重新冷冻是安全的,但得谨慎操作。应该在低于摄氏5度的冰箱里化冻,这样大多数细菌便无法繁殖。即便产生也会在烹饪过程中被杀死。

  4、吃碳水化合物会使你体重增加。除非摄入过量,否则碳水化合物不会导致体重增加。这一点对蛋白与脂肪来说是同样的。之所以有上述观点是因为碳水化合物很容易摄入过量,尤其是精加工的白面粉等,它们易转化成糖分,使你很快感到饥饿。

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