主页 > 减肥方法 > 健康减肥 >

  • 减肥最好选择有氧运动夏季最好是游泳

    2019-07-12

    运动有很多种,其中一种是无氧运动,很多的运动员进行训练的时候都是无氧运动,比如举重、百米冲刺、健身房的一些重量运动,这些都是无氧运动,无氧运动也是可以减肥的,但是...[详情]

  • 节食减肥难坚持5个减肥运动轻松瘦

    2019-07-09

    肥胖最大的原因就是摄入过多,消耗太少,所以很多人减肥,都是控制住摄入,尽量把进口的 食物 一缩再缩,能不吃尽量不吃少吃。然而这么做,想一想都知道有多艰难,怪不得瘦下...[详情]

  • 哪种瑜伽减肥效果好这3种了解一下

    2019-06-28

    瑜伽这种运动不仅可以增强身体的素质,还能够促进脂肪的燃烧,让你的腰身更加的苗条,让你的赘肉快速的减少,所以,一些 女性 选择瑜伽减肥,都收到了很好的效果。不过,瑜伽...[详情]

  • 女生有什么最好的减肥方法

    2019-06-24

    现在的女生很追求完美纤细的身材,可是不管什么减肥方法都很难让他们瘦下来,即使瘦下来了又会很快反弹回去。那对于女生来说有什么方法是减肥效果最好的?那我们就要从两个方...[详情]

  • 生姜的减肥方法,一天就能见效

    2019-06-24

    现在的人每天都在烦恼着怎么样才可以减肥,从而也衍生出很多可以减肥的小技巧,特别是食物用于瘦身非常的多。接下来就给大家说一下关于生姜瘦身的方法,生姜是真的可以瘦身吗...[详情]

  • 跳绳减肥法注意5点让你快速瘦下来

    2019-06-22

    运动减肥的方法很多,大家可以选择适合自己的运动方式,超强的运动减肥最好有人指导,在运动的过程中不能逞强,要按部就班的进行,才可以收到满意的效果。 身材不是很胖的朋友...[详情]

  • 呼啦圈减肥有用吗呼啦圈减肥3个原则

    2019-06-22

    但是也有很多人觉得转呼啦圈好像减肥的效果也不是很明显,而且非常的辛苦。那一定是你没有坚持下来,其实,运动是减肥最好的选择,但是,选择运动减肥是需要有一定的毅力和恒...[详情]

  • 真人示范白领高效瘦身小动作

    2019-06-22

    侧踢腿 动作要领:侧卧,腿绷直侧踢,同时身体侧着也往上撑起身体和腿都放下。 锻炼 部位:腰部、大腿 曲膝仰卧起坐 动作要领:膝盖完成九十度,腹部用力,起身离地面约45度即可...[详情]

  • 真人示范情侣室内放电激情瘦身法(图)

    2019-06-22

    研究表明:两个人的距离在50cm以内时,人体内会产生一种细微的生物电流,这种电流会刺激人体的中枢 神经 系统,并使人感到愉快, 锻炼 效果也会提高15%。 1、女士侧卧做腿侧抬动作...[详情]

  • 达人新招穷人瘦身法

    2019-06-22

    上楼梯 见效点:小腿、大腿、臀 每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 实行方法:重复步骤1~步骤4的动作,20次为一...[详情]

  • 女人瘦身绝招

    2019-06-22

    尽管整体减肥者未必真胖,局部添肉者未必真瘦,可旨在强调三围达标,突出三点鲜明的女人仍然前赴后继、你追我赶地开始了曲折而漫长的减肥历程。 记下自己的进步 对:坚持记录...[详情]

  • 滑轮鞋减肥时尚运动

    2019-06-22

    现在的减肥方法真的层出不穷,另外,滑轮运动也让很多小朋友亲睐,也是儿童健身 锻炼 的项目之一哦! 穿上单排滑轮鞋,无论是在滑冰场上还是在街上,都是都市人的一种时尚运动。...[详情]

  • 预防有氧舞蹈受伤的主要方法是什么?

    2019-06-22

    有氧舞蹈的受伤情况? 根据调查有氧舞蹈最容易受伤的部位:依次为胫骨、脚、背、膝、踝, 产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是什么? 产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是运动过度,脚扭...[详情]

  • 特效减肥5种骑车方式

    2019-06-21

    力量型骑车法 雕塑双腿:即根据不同的条件用力骑行,如上坡、下坡,这样可有效提高双腿的力量或耐力,还可有效 预防 大腿骨骼疾患的产生。 有氧骑车法 对心肺功能有益处:以中...[详情]

  • 海水健美操减肥快速又有效

    2019-06-21

    为什么在水中做健美操很短时间就能见效呢? 水的阻力是空气的12~14倍,也就是说,肌肉运动时要克服来自各个方向的阻力,身体得到匀称发展,体型自然就更加健美。在水中,人体的...[详情]

  • 减肥又益智的6种运动

    2019-06-21

    下面是减肥又益智的6种运动,需要的MM可以试一下哦: 骑脚踏车 曾有研究显示,骑脚踏车时,人体会分泌一种快乐的荷尔蒙,这种荷尔蒙让我们心胸开阔,精神爽朗。(互联网图片 周末...[详情]

  • 什么运动能快速减肥又不长肌肉?

    2019-06-21

    跑步减肥要注意方式方法 重复 锻炼 一个部位,减肥效果可能不错,但是你没办法阻止肌肉的生长。苏州市体育科学研究所运动训练室夏华认为,减肥塑身不能急于求成,更不能抱着一...[详情]

  • 越走越苗条的长距离步行

    2019-06-21

    不必做剧烈的室外健身运动也有很好的减肥效果且能轻松瘦身;步行减肥。长距离的步行减肥更加能起到有效的减肥效果,让你的身材越走越苗条!赶快来试试这种轻松瘦身的健身运动吧...[详情]

  • 养身又塑身的骑马减肥法

    2019-06-21

    我国障碍超越马术女选手陈少曼在多哈亚运勇夺银牌,而其双胞胎姊姊陈少乔获第四名,表现亮丽。当然,身价数千万台币的欧洲名驹更是决胜不可或缺的重要伙伴。 马术竞赛是以马匹...[详情]

  • 最棒的春天超速减肥运动

    2019-06-21

    外出踏青不但对身体有益,最重要的是能缓解冬季的压抑心情。到外面的世界走一走,无论是郊游、爬山,还是其他室外运动项目,都会比在室内健身有更大的收获。但究竟该去做什么...[详情]

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