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预防有氧舞蹈受伤的主要方法是什么?

发布日期:2019-06-22 00:01:16 来源:逆袭志

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  有氧舞蹈的受伤情况?

  根据调查有氧舞蹈最容易受伤的部位:依次为胫骨、脚、背、膝、踝,

  产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是什么?

  产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是运动过度,脚扭伤。韧带拉伤等。

  产生有氧舞蹈的受伤的内外因是什么?

  外因:服装鞋的问题、准备活动、放松、伸展不充分、动作有问题、教练教法不好等

  内因:自己的舞蹈技术掌握不够,调整不够,腿太紧,髋部没力,急于求成。

  预防有氧舞蹈的受伤的主要方法是什么?

  针对内因可以:选择自己适合的课程、不急于求成,同时要注意自己身体基本素质的提高。

  针对外因可以:穿适合运动的服装和鞋、准备活动、放松、伸展要充分、跟好的教练等。

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