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夏季减肥好帮手 冬瓜美味食谱

发布日期:2019-08-09 14:57:20 来源:admin

冬瓜是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜。它可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。

冬瓜富含人体所需的许多维生素、蛋白质和矿物质,却不含脂肪。它具有利尿、利便、利水和滑肠等作用。所以,肥胖的人夏季宜多吃冬瓜,可以使身体逐渐消瘦,达到减肥的目的。

但冬瓜减肥的吃法很重要,而且不能多吃。给大家推荐一些减肥效果最好的冬瓜吃法,供参考。

1、 消脂冬瓜汤

材料: 冬瓜一斤、海带四两、陈皮两块、木瓜半斤、盐少许

做法:

1.将冬瓜去皮洗净,海带浸水切断备用。

2.连同陈皮和木瓜放进煲中,加入八碗水,煲约二小时,加盐调味即可食用。

功效:可解暑除热,消除体内脂肪及胆固醇,减肥效果明显。


2、海米冬瓜汤

窈窕:非常有效 冬瓜汤减肥法

材料:冬瓜、海米、粉丝、紫菜、盐、胡椒。

做法:

1.将冬瓜去皮去瓤,海米泡发,海米、紫菜连同冬瓜加水一起倒入锅中,加入粉丝,大火煮开后,转小火炖5分钟左右至熟。

2.调入盐,一点点醋,鸡精,香油即可。

功效:此汤可清热降火,去除体内油脂、调理肠胃,排毒养颜。

3、芦荟红枣子冬瓜汤

材料:芦荟3片、冬瓜半斤、

窈窕:非常有效 冬瓜汤减肥法

红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。

做法:

1.芦荟冬瓜洗净切段,红枣雪梨洗净切块。

2.将冬瓜放入锅中,加入5杯水煮开,转小火煮至熟,再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。

功效:此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。

小贴士:这几道冬瓜减肥汤,美味营养,如能配合运动,减肥效果会更好。

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