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如何塑造完美腿型

发布日期:2018-11-03 来源:逆袭志

瘦腿袜

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爱美的MM对瘦腿袜肯定不会陌生,瘦腿袜具有矫正腿型,帮助燃烧腿部脂肪的作用,因其独特的压力设计,一穿上就能塑造出完美的腿型,只是一脱掉就会还原,所以在穿瘦腿袜的同时要配合适当的运动,有助于塑造完美的腿型,值得注意的是,市场上瘦腿袜的价格不一,一定不要贪图便宜,要选择正规商家生产的产品,同时每天穿瘦腿袜的时间不宜超过8个小时。

瘦腿

瘦腿操

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如果想要拥有完美的腿型,几个瘦腿操你是一定要知道的,并且要坚持锻炼才会达到理想的效果哦。

1、想象你的屁股下面有把椅子,然后慢慢的下蹲,注意膝关节不要超过脚尖,重点是要让小腿受些力气,这样反复锻炼,消退会变得更加紧实。

2、趴在地上或床上,让双脚、膝关节同时离开地面,坚持5秒,反复做几次,有利于臀部和腿部肌肉的紧缩。当然,还可以参加瑜伽班,或自己练习一些瑜伽动作。

瘦腿

瘦腿按摩

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你可能还不知道吧,用粗盐按摩腿部有很好的瘦腿效果,因为粗盐有发汗的作用,通过按摩进入人体,起到减少皮下的水分堆积,排出体内多余的水分的作用,同时能够促进皮肤的新陈代谢以排出体内的废物,对改善双腿水肿有良好的作用。方法是:在洗澡前取适量粗盐加上少许的热水拌成糊状,然后涂抹在腿部想要瘦的任何部位,达到不要脱落的程度,然后配合做一些推拿的动作,或者轻轻的来回摩擦,等待十分钟左右,再用热水冲洗干净就可以了,

检查半个月就可以看到效果哦。另外还可以用精油按摩,每次按摩10到15分钟,配合适量的运动,效果也会不错哦。

瘦腿

瘦腿食物

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平时瘦腿食物可以配合瘦腿操或瘦腿按摩一起进行,起到加强巩固的作用,那么生活中你一定要知道的一些瘦腿食物就有:木瓜、鸡蛋、香蕉、苹果、海苔等。值得注意的是每日摄入的盐分不要超过10g,那样可能会引起腿部肥肿,所以日常饮食宜清淡。

瘦腿

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