主页 > 减肥方法 > 快速减肥 >

金秀贤发福照变圆脸 男人减肥最快的方法

发布日期:2019-08-08 16:09:12 来源:admin

男神金秀贤如今发福脸变圆似大叔,让人不忍直视,这样的都教授千颂伊你还爱吗?金秀贤想要挽回男神形象,减肥迫在眉睫,下面就来看男人减肥最快的方法!

金秀贤在《来自星星的你》中扮演帅气潇洒的都教授,让无数少女为之倾倒,如今男神金秀贤发福变圆脸,金秀贤发福的照片令不少粉丝不忍直视,据说,其发福的形象更是让不少商家“退单”了。看来金秀贤不得不减肥了,下面就推荐男人减肥最快的方法!

改变饮食

对于男人来说,想要节食减肥是非常困难的,能做的只有改变饮食习惯,以低热量的食物为主,男士们可以给自己点红豆捞,水果捞之类的低卡饮品,只要自己不饿,也就不对那些美食心生幻想了。

男神金秀贤如今发福脸变圆似大叔,让人不忍直视,这样的都教授千颂伊你还爱吗?金秀贤想要挽回男神形象,减肥迫在眉睫,下面就来看男人减肥最快的方法!

睡前先消化

吃饱了就睡是很多男人们的生活习惯,这样怎能不长肉,想要达到最佳的减肥效果,要减少进食量,而且晚餐不用花太多时间,你可以花更多的时间在和家人聊天上,或者来回在屋子里走动走动。晚上1~2点睡觉,早上7点起床,晚餐的水果等食物有足够的时间在睡前消化掉,这算是迈向健康的一大步。

每周至少3次运动

制定一项瘦身运动,减肥计划一旦开始,就要坚决执行下去。你可以每天集中精力把重要的工作忙完,然后开车去高尔夫练习场打球,或者去健身房,在家里原地跑都可以。每周至少3次运动,每次至少40分钟。小强度持续性的有氧运动,会让你的身体发生很大变化,肚子会变小,腰围的尺寸也会大大缩水。

相关文章

  • 不用羡慕别人任吃不胖3大

    2019-06-26

    自暴自弃的人称它为“别人的体质”,但其实,易瘦体质既可以是天生的,也是可以后天养成的哦!快来看看怎样养成易瘦体质,再也不用担心吃太多发胖了! 什么是惹人羡慕的易瘦体...[详情]

  • 5+2新型减肥法助你轻松瘦

    2019-07-15

    一、金科玉律 为了瘦得健康,瘦得美丽,进行5+2减肥法需要遵守以下三条规则。 每周连续坚持两天控制饮食,女性的话只摄入500卡路里的热量,男性600卡路里。 其他5天正常进食。 在...[详情]

  • 少吃就能减肉!4个方法轻

    2019-06-23

    如何才能赶走饥饿感从而达到减肥的目标呢?现在就让我们一起来看看吧。 怎样的感觉才算真的饥饿? 真正的饥饿感是胃里的食物被消化清空,体内葡萄糖浓度下降而导致的。真正饥...[详情]

  • 纸巾减肥特别的减肥方式

    2019-06-12

    纸巾能减肥,估计大家听到了都会很惊讶,如果可能,那该如何操作呢? 惊不惊喜?!意不意外?! 那么就请各位提好裤子,系好鞋带,一起「纸巾」训练吧! 纸巾爬行 这个动作属于...[详情]

  • 2017年值得尝试的减肥小技

    2019-07-02

    适当的力量训练 适当适度的力量训练有助于我们肌肉的养成。肌肉越多,新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼,可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体,应请教练帮助...[详情]

  • 循环减肥反复反弹易胖体

    2019-06-29

    很多人都有反复减肥反弹的经验,并且归结原因为自己是“易胖体质”,喝凉水都会胖。 导致你循环减肥的这个锅,易胖体质可不背。 那么到底是什么原因才使得体重反复升降,但最...[详情]