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来大姨妈快速减肥的四个方法 巧妙安排见证瘦身

发布日期:2019-08-09 14:21:19 来源:admin

来大姨妈的时候,是女人最为虚弱的一个时间段,一系列的过激运动都要停止,不然很容易感到不适,但是大姨妈却是快速减肥的黄金时期,这也是时下非常流行的一个减肥方法,只要你巧妙的安排好与饮食结合好,等待的就是奇迹的发生。

大姨妈减肥方法一:瘦身滞留期

时间计算:生理期开始后第1~7天

瘦身成功指数:★★★

减肥功效:月经初期是女性较为脆弱的时期,会无力、易疲劳并且还伴随着生理痛,这个时候不适合剧烈的运动和过长的运动时间短,建议此阶段选择慢步、慢跑、慢速溜冰或者是简化太极拳、普拉提等徒手运动运动,或者是利用食谱减肥法,选择一些高铁质的易吸收食物,少吃过于口味重的食物,以免造成水肿,另外就是对食用一些肝脏和新鲜蔬果,有利于加强机体的新陈代谢,还有就是要多喝水,补充体内的所需水分。

扩展阅读:

经期一周减肥食谱超有效的经期减肥法经期减肥秘籍神奇月经期减肥

来大姨妈的时候,是女人最为虚弱的一个时间段,一系列的过激运动都要停止,不然很容易感到不适,但是大姨妈却是快速减肥的黄金时期,这也是时下非常流行的一个减肥方法,只要你巧妙的安排好与饮食结合好,等待的就是奇迹的发生。

来大姨妈的时候,是女人最为虚弱的一个时间段,一系列的过激运动都要停止,不然很容易感到不适,但是大姨妈却是快速减肥的黄金时期,这也是时下非常流行的一个减肥方法,只要你巧妙的安排好与饮食结合好,等待的就是奇迹的发生。

来大姨妈的时候,是女人最为虚弱的一个时间段,一系列的过激运动都要停止,不然很容易感到不适,但是大姨妈却是快速减肥的黄金时期,这也是时下非常流行的一个减肥方法,只要你巧妙的安排好与饮食结合好,等待的就是奇迹的发生。

大姨妈减肥方法四:

时间计算:生理期后第21~28天

瘦身成功指数:★★

减肥功效:在姨妈期的后续阶段,慢慢的接近下次生理期的时候,虽然减肥似乎没有太大的作用,但是总比不运动强,这个阶段可以进行一些有氧运动,在力量方面稍作加强,让每个星期的运动时间不低于5个小时,可以选择具有娱乐性质的减肥方法来瘦身,这样可以有效减肥经期前的不适,最好的方法就是练习瑜伽,让身体得到平静,舒展身体各个部分,促进骨盆的血液循环,减少痛经等症状,而在饮食方法则要以清淡为主,多吃蔬果和水,减少便秘和骨盆充血。

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