主页 > 减肥方法 > 快速减肥 >

苹果减肥法月瘦15斤食谱 照这么吃无敌甩赘肉

发布日期:2019-08-09 15:14:16 来源:admin

苹果很早就被誉为“减肥水果之王”,酸甜的味道也非常受欢迎,但是单调的吃会让你产生厌恶的。不如学着自制一些苹果减肥食谱吧!下面就教你苹果减肥法月瘦15斤的食谱,照这么吃一定无敌甩肉。

苹果中含有丰富的果胶,能够帮助清除肠道内的垃圾,防止便秘,低热量是不少减肥人士最爱的水果之一。要想减肥还可以将苹果制成各种美味的食品,让你吃下去才能达到瘦身效果。

苹果鸡蛋饼

材料:苹果、鸡蛋、牛奶、糖

制作方法:1.将鸡蛋打散,加入牛奶及糖搅拌均匀

   2.将苹果去核,切成花片

  3.烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎

4.将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。

酸奶苹果沙拉

材料:苹果、原味酸奶

制作方法:1、先将苹果洗干净,然后切成小块状放在碗中

2、然后将原味酸奶直接淋在苹果块上,再搅拌均匀即可。

苹果很早就被誉为“减肥水果之王”,酸甜的味道也非常受欢迎,但是单调的吃会让你产生厌恶的。不如学着自制一些苹果减肥食谱吧!下面就教你苹果减肥法月瘦15斤的食谱,照这么吃一定无敌甩肉。

苹果玉米汤

材料:苹果、玉米、鸡腿、姜

制作方法:1.鸡腿去掉皮下脂肪,把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚,再捞出

2.苹果跟玉米切成块,把过水的鸡腿和玉米、苹果,加上适量的水一同下入锅

3.大火煮到滚,再转小火煲40分钟就可以了,喝的时候再调味。

海带泡菜拌苹果

材料:苹果、海带、泡菜、芝麻

制作方法:1.将苹果洗净后去芯,留着皮切厚片备用,泡菜也稍微切小一点。

2.将泡好的海带切开,与苹果、泡菜放在一起搅拌,最后撒上白芝麻即可食用。

相关文章

  • 少吃就能减肉!4个方法轻

    2019-06-23

    如何才能赶走饥饿感从而达到减肥的目标呢?现在就让我们一起来看看吧。 怎样的感觉才算真的饥饿? 真正的饥饿感是胃里的食物被消化清空,体内葡萄糖浓度下降而导致的。真正饥...[详情]

  • 2017年值得尝试的减肥小技

    2019-07-02

    适当的力量训练 适当适度的力量训练有助于我们肌肉的养成。肌肉越多,新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼,可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体,应请教练帮助...[详情]

  • 不用羡慕别人任吃不胖3大

    2019-06-26

    自暴自弃的人称它为“别人的体质”,但其实,易瘦体质既可以是天生的,也是可以后天养成的哦!快来看看怎样养成易瘦体质,再也不用担心吃太多发胖了! 什么是惹人羡慕的易瘦体...[详情]

  • 循环减肥反复反弹易胖体

    2019-06-29

    很多人都有反复减肥反弹的经验,并且归结原因为自己是“易胖体质”,喝凉水都会胖。 导致你循环减肥的这个锅,易胖体质可不背。 那么到底是什么原因才使得体重反复升降,但最...[详情]

  • 5+2新型减肥法助你轻松瘦

    2019-07-15

    一、金科玉律 为了瘦得健康,瘦得美丽,进行5+2减肥法需要遵守以下三条规则。 每周连续坚持两天控制饮食,女性的话只摄入500卡路里的热量,男性600卡路里。 其他5天正常进食。 在...[详情]

  • 纸巾减肥特别的减肥方式

    2019-06-12

    纸巾能减肥,估计大家听到了都会很惊讶,如果可能,那该如何操作呢? 惊不惊喜?!意不意外?! 那么就请各位提好裤子,系好鞋带,一起「纸巾」训练吧! 纸巾爬行 这个动作属于...[详情]