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懒人红糖减肥法 简单实用快速瘦身不反弹

发布日期:2019-08-09 16:24:42 来源:admin

很多MM喜欢经期喝红糖水,热热的一杯红糖水不仅可以暖胃还能缓解经期疼痛。可是红糖水具有减肥的功效大家都知道吗?单纯喝红糖水或许有些单调,为了增加口感以及加强减肥效果,下面为大家介绍两款混搭红糖水,这样喝,减肥效果真的好好哦。



红糖的减肥原理:说到红糖的减肥原理,我们要先从它的原材即甘蔗来说起。甘蔗含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等,这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成,而且可以加快人体的新陈代谢,从而加快脂肪的燃烧。

红糖由于没有经过精炼,因此它保留了甘蔗大部分的营养成分,更加容易地被人体吸收消化。它不仅含有提供人体热量的碳水化合物,还有很多人体生长循环所必需的元素,更重要的是红糖保留了较多的维生素及矿物质,每100克红糖含钙157毫克,含铁2.2毫克,约为白糖的3倍,还含有少量的维生素。由此可见,喝红糖水无论是对于减肥还是身体健康来说都是十分有帮助的。

很多MM喜欢经期喝红糖水,热热的一杯红糖水不仅可以暖胃还能缓解经期疼痛。可是红糖水具有减肥的功效大家都知道吗?单纯喝红糖水或许有些单调,为了增加口感以及加强减肥效果,下面为大家介绍两款混搭红糖水,这样喝,减肥效果真的好好哦。


一、香蕉醋红糖水

在日常饮食中,无需刻意就能瘦身,方法简单得让人难以置信。这是因为香蕉和红糖中所含的各种有效成分,藉由浸泡在醋中溶解出来,再加上醋本身的有效成分,让香蕉醋摇身变为超级瘦身饮料。

材料:香蕉100g+ 红糖100g+ 水果醋200ml

制作步骤:

STEP 1:香蕉去皮,切成片状,厚度约2cm。

STEP 2:将切好的香蕉放入微波炉专用的密封瓶内,再放入红糖,倒入200ml水果醋,稍微摇晃一下。

STEP 3:放进微波炉,中强度加热30-40秒,让红糖溶化即可。

STEP 4:取出之后,在室温下待凉即完成,隔天就可以吃啦!

很多MM喜欢经期喝红糖水,热热的一杯红糖水不仅可以暖胃还能缓解经期疼痛。可是红糖水具有减肥的功效大家都知道吗?单纯喝红糖水或许有些单调,为了增加口感以及加强减肥效果,下面为大家介绍两款混搭红糖水,这样喝,减肥效果真的好好哦。


二、酸奶红糖水

酸奶具有一定的减肥效果,酸奶出色的钙吸收可以燃烧内脏脂肪;主要是因为它含有大量的活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道,便秘与体重增加有关,所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后,我们会有一种饱胀感,这样食欲就会相对减少。

材料:红糖10g、酸奶100ml

制作步骤:

STEP 1:把酸奶和红糖都放进锅里,加入适量的清水,用火煮。

STEP 2:等水烧开后即可,假如红糖块没有完全溶解,可用勺子拌匀,可速它的溶解。

STEP 3:饭前或饭后都可饮用,一天3次。

很多MM喜欢经期喝红糖水,热热的一杯红糖水不仅可以暖胃还能缓解经期疼痛。可是红糖水具有减肥的功效大家都知道吗?单纯喝红糖水或许有些单调,为了增加口感以及加强减肥效果,下面为大家介绍两款混搭红糖水,这样喝,减肥效果真的好好哦。


三、硫酸镁红糖水

硫酸镁进入肠道后不易被吸收,反而会停留在肠腔内,使得渗透压升高。渗透压升高的话,体内的水分体积就会增大,从而对肠壁起到刺激的作用,加快蠕动,有效排出毒素。

材料:硫酸镁、红糖和沸水。

制作方式:把少量硫酸镁和红糖一起放进杯子里,然后用沸水冲泡即可。适宜在早上空腹饮用,一天喝一次。

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