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人气女团Apink组合减肥瘦身方法 性感回归褪去青

发布日期:2019-08-09 17:13:08 来源:admin

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Apink组合减肥方法一:塑身推荐食谱

早餐:玄米饭,烤鸡胸肉,时令蔬菜,焯西兰花

午餐:玄米饭,烤鸡胸肉,卷心菜与红灯笼辣椒沙拉,杏仁

零食:地瓜,低脂肪牛奶或豆奶一杯,小西红柿5个或杏仁20颗或核桃4瓣

晚餐:地瓜,煮鸡蛋,卷心菜与红灯笼辣椒沙拉

Apink组合减肥方法二:塑形固定锻炼

除了饮食方面的严格控制,运动也是女团成员们的其中一个减肥方法,她们每天都会进行大量的排舞练舞,另外就是每个星期还会进行3—5次固定锻炼,比如说跳舞、跑步以及骑自行车都是非常不错的选择,用来减少体内的脂肪含量,增加肌肉,让身体变得更加精力充沛。

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Apink组合减肥方法三:每月禁食一天

Apink组合每个月都会选择一天禁食,虽然饥饿的时候全身的新陈代谢会减慢,热量消耗反而减少,更容易囤积脂肪,但是在不会影响健康的前提下,让身体好好的排毒一次,反而会让人感到神清气爽,同时又能完美曲线。

Apink组合减肥方法四:日常小习惯不知不觉瘦

减肥瘦身其实是一件很简单的事情,但是如何将这件事情持续得更久才是最难的,所以要养成良好的减肥习惯,你才能长期保持苗条的身材,而Apink组合她们日常生活中,会以花草茶代替咖啡和碳酸饮料,这样不仅能让人体更加清爽,同时还能降低热量的摄取,还有就是远离重口味的食物,这样可以让人体远离水肿,身材会感到更轻松无负担,另外最重要的是要保证充足的深度睡眠,每天最少需要睡足7个小时,这是因为在这样的睡眠下,人体的新陈代谢被改变,身体会变得更加健康,同时对减肥也有着很大的帮助。

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