主页 > 局部减肥 > 瘦腹 >

轻轻松松马甲线,对小肚腩说再见

发布日期:2018-11-04 11:05:11 来源:逆袭志

  袁姗姗怎么练出马甲线?

  “马甲线女神”袁姗姗在微博上曝照,大秀马甲线2.0版,并配文称:“最近长胖的人会自动转发哟”,简直拉仇恨!近年来热衷于健身的袁姗姗不仅一直坚持运动,还投身公益,4年前她发起了“爱的骂骂”,把负能量转化成公益善举。而对于自己的本职工作演戏,更是稳扎稳打。健身励志正能量人设不倒啊!

  袁姗姗练马甲线的方法

  想要练马甲线,一定要掌握正确的方法,马甲线对身体要求可是很高的,不是随随便便就能练出来。首先是体脂,不说体脂率一开始就说有氧还是无氧各种训练方法都是扯淡,只有体脂降到一定程度身上的肌肉才能显现。女生大概降到20%左右才能有腹肌和马甲线的轮廓,但是17%-18%的体脂才能比较明显的看到腹肌和马甲线。

 

相关文章

  • 「减肥腹部」加速排毒快

    2019-07-15

    「减肥腹部」 三款时尚又简单的自制瘦腹蔬菜膜,通过局部覆膜的方式把有效燃脂成分直接作用在脂肪堆积的部位,对想要局部瘦身的女生来说用处很大,赶紧来学一学把。 腹部水肿型...[详情]

  • 「减肥方法肚子」做到这

    2019-06-12

    「减肥方法肚子」 如果真的要说减肚子的最快方法,那还是运动哦,小编这就与大家分享减肚子最有效的运动。 为什么肚子上的肉最难减? 首先,我们要知道脂肪的堆积是全身性的,...[详情]

  • 「腹部怎样减肥」3个动作

    2019-07-07

    「腹部怎样减肥」 练习一 1.首先,你需要站在一张非常稳固结实的桌子前,如果没有,可以选择有边缘的阳台或者其他可以让你拉动而不会移动的地方; 2.面对桌子站直,双手伸直拉住...[详情]

  • 「减肥怎么减肚子」腹部

    2019-06-13

    「减肥怎么减肚子」 大肚腩在夏天真的好尴尬,小编为你们推荐腹部减肥最快的方法,坚持下去,你绝对能发现自己能拥有平坦小腹,就要show出来! 一、跳绳减肥法 提起跳绳,许多女...[详情]

  • 4组动作每天5分钟甩掉大肚

    2018-11-04

    小编为介绍4组减肚子动作,跟着做,每天5分钟,一个月就能甩掉恼人肚腩。 动作一 1、仰卧在垫子上,双手伸直放在脑后,屈膝,双腿打开与肩部同宽; 2、呼气,利用腹部力量将你的...[详情]

  • 「拉肚子可以减肥吗」2个

    2019-06-07

    「拉肚子可以减肥吗」 瑜伽舒展动作紧小腹 用左手从背后探向右边胯部,尽量能伸到大腿根,如果不能,摸到胯部也可以,右手向左,尽量向后抚在腰间,向左转到转不动了,眼睛可以...[详情]