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轻轻松松马甲线,对小肚腩说再见

发布日期:2018-11-04 11:05:11 来源:逆袭志

  袁姗姗怎么练出马甲线?

  “马甲线女神”袁姗姗在微博上曝照,大秀马甲线2.0版,并配文称:“最近长胖的人会自动转发哟”,简直拉仇恨!近年来热衷于健身的袁姗姗不仅一直坚持运动,还投身公益,4年前她发起了“爱的骂骂”,把负能量转化成公益善举。而对于自己的本职工作演戏,更是稳扎稳打。健身励志正能量人设不倒啊!

  袁姗姗练马甲线的方法

  想要练马甲线,一定要掌握正确的方法,马甲线对身体要求可是很高的,不是随随便便就能练出来。首先是体脂,不说体脂率一开始就说有氧还是无氧各种训练方法都是扯淡,只有体脂降到一定程度身上的肌肉才能显现。女生大概降到20%左右才能有腹肌和马甲线的轮廓,但是17%-18%的体脂才能比较明显的看到腹肌和马甲线。

 

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