主页 > 局部减肥 > 瘦腹 >

「拉肚子能减肥么」想要减掉小肚囊你需要先“

发布日期:2019-06-02 00:00:44 来源:逆袭志
「拉肚子能减肥么」

  

  盆骨不正,说胖就胖!

  如果长时间处于不良的姿势,支撑身体的肌肉附着方式就会不正,姿势越来越差,腹部周围开始囤积赘肉,下半身就变的越来越胖。

  不良姿势的形成

  1.一整天坐在办公室里伏案工作,很少站起来活动休息。

  2.长期姿势不正,缺少运动。坐姿不正确会让骨盆歪斜,经常驼背会造成“盆骨后倾”。或是为了让身体看上去挺拔而刻意挺直腰背,此时会变成腰往后仰,也就是“盆骨前倾”。

  3.爱穿高跟鞋的人,腰往后倾的情形很普遍,因此易有“盆骨前倾”的问题。

  自测你是不是该正骨了呢?

  理想型

  头、肩、颈、经过手肘、臀部到脚,在一条直线上。平日如果保持住这样的站姿,肠道也会回到正确位置。

  屁股下垂型

  头、肩、颈、经过手肘、臀部到脚,没有在一条直线上。有驼背习惯的人,久而久之会变成“盆骨后倾”的姿势。

  屁股突出型

   常穿高跟鞋的人,为了取得身体平衡,肚子的部分会特别用力。脱下高跟鞋,就容易变成肚子凸出的“盆骨前倾”的姿势。

  一招搞定盆骨前倾 站好就能瘦!

  挺胸抬头收腹靠墙站立10分钟,早晚各1次,还有瘦身效果哟。

  Step 1

  背靠墙,脚跟贴着墙站立,两脚脚尖打开60度。

  Step 2

  注意头部、肩部、臀部要贴紧墙面,想像头顶上方有一根绳把自己往上拉。

相关文章

  • 「肚子大如何减肥」四项

    2019-07-14

    「肚子大如何减肥」 腹肌和其他肌肉相比不同的是,只要锻炼,效果就会显而易见。通过四项锻炼,增加腹部的肌肉吧!虽然看起来比较简单,但是如果好好做的话,第二天准能感受到...[详情]

  • 「减肥怎么减肚子」腹部

    2019-06-25

    「减肥怎么减肚子」 从胸腔吸气,是大多数人习以为常的呼吸方法,不过,健美养生专家建议,想减肥的人应该尝试“腹式呼吸法”。腹式呼吸的方法很简单:吸气时,肚皮涨起;呼气时...[详情]

  • 方法:这样瘦肚子效果更

    2019-04-18

    夏天是露肉的季节,女生最恨的便是肚子上的肉肉,穿得薄,上公交做地铁都有人叫让座,这让人情何以堪呐,接下来小编就跟大家聊聊关于瘦肚子快速有效的方法。 1、一大早喝杯蜂...[详情]

  • 「腹部怎样减肥」每天坚

    2019-06-18

    「腹部怎样减肥」 平板支撑是训练核心肌力最常用的方法之一。它的动作很简单:俯卧,两肘打开与肩同宽,肘关节支撑于地面,上臂与躯干尽量保持90°。两脚尖并在一起减少支撑面积...[详情]

  • 「减肥腰带」通便减小腹

    2019-06-18

    「减肥腰带」 偏方1、早上空腹喝水法 专家的意见: 注意空腹的喝水,增加便便的含水量,柔软的便便也更好排出,建议早上空腹时喝两杯的温开水,一杯约240cc。 偏方2、喝优酪乳:...[详情]

  • 「拉肚子减肥吗」想要腹

    2019-06-04

    「拉肚子减肥吗」 对照下面这些体脂率和体型对照,赶紧开始减重吧! 我们先来看看男生和女生在不同体脂率时的体型: 男生体脂率和体型对照 31%以上 腹肌不显露,腰围通常是101厘米...[详情]