主页 > 局部减肥 > 瘦手臂 >

怎么瘦蝴蝶臂

发布日期:2018-11-04 11:21:55 来源:逆袭志

甩掉蝴蝶臂,拥有性感的肩膀,是很多MM想要的,但是到底怎么瘦蝴蝶臂呢?今天这篇文章就给大家具体介绍。

形成蝴蝶臂的原因是什么?

1.不更换包包

很多女性朋友喜欢一个包包就会一直使用,但很多时候就会给肩膀一侧造成很大负担,形成体态的倾斜,血液不通会让水分和脂肪堆积严重。

2.不运动

如果你讨厌运动,那么蝴蝶臂找上你在所难免,特别是一些上班族,经常把手臂搭在桌子上,缺少运动,脂肪容易堆积。

3.抬重物

经常抬重物,也会形成蝴蝶臂。可以看一些抱小孩的女性,或者干农活和家务活的,手臂用力太多,会让手臂变强壮。

3.内衣不合适

内衣尺码如果不合适,就会让上半胸的血液流通不畅,新陈代谢变慢,手臂就会堆积肥肉。

4.体胖

如果你整体都比较胖,手臂粗那是必然的。

5.淋巴循环差

如果上半身淋巴循环比较差,水分过多堆积在手臂,水肿形成加上血液循环不好,脂肪代谢就会受阻,当然会胖了。

怎么瘦蝴蝶臂

1.手臂运动

这个运动方式可以任意,只要你觉得舒服就可以,但是前提就是要让手臂动起来。

2.哑铃运动

哑铃可以增肌,很多女性不喜欢,但这个认识是错误的,适当的肌肉可以提高代谢,更有利于瘦手臂。

3.跳绳

跳绳瘦全身,摇绳的过程中的手臂运动,是特别好的瘦手臂运动。

4.饮食

不管瘦哪里,饮食都很重要,选择吃一些粗粮,减少碳水化合物的摄入,多吃一些蛋白质以及新鲜的蔬菜和水果。

 

5.扩胸运动

相关文章

  • 小妙招帮你消除“麒麟臂

    2018-11-04

    对付水肿手臂要加速它的血液循环不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂,再怎么节食运动可能都是白费。见招拆招之前,先做以下小测验。 不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂,再...[详情]

  • 4组瘦手臂瑜伽伸展手臂线

    2018-11-02

    穿短袖、背心与小可爱的季节,但是那恼人的肉肉手臂又该怎么办呢?本次请瑜伽老师示范如何雕塑手臂耐肌力以及伸展手臂线条的简易瑜伽动作,让你秀美臂,美美的穿上小可爱与背...[详情]

  • 巧用弹力绳14天摆脱蝙蝠臂

    2018-11-04

    什么是蝙蝠臂? 所谓蝙蝠臂就是指手臂的大臂部分肉很多很松弛。伸开来就像蝙蝠似的,当然要这么夸张就惨了。手臂粗壮的MM常常都是尝试了许多方法想甩掉自己的蝙蝠臂,其实,减...[详情]

  • 「瘦手臂的方法」超有效

    2019-06-04

    「瘦手臂的方法」 减肥方法:后屈伸瘦手臂法 方法简介:双腿并拢跪坐在地面上,双手伸直在背后交握,腰背挺直眼睛直视前方,然后分两部分。第一部分是向上弯曲你的手肘,保持住...[详情]

  • 「瘦手臂最有效的方法」

    2019-06-02

    「瘦手臂最有效的方法」 沐浴按摩瘦麒麟臂 将热水调高一点,冲洗自己的手臂,冲洗两分钟后就帮自己手臂进行按摩,这样反复多次,直到觉得自己手臂得到充分的按摩了,就可以。冷...[详情]

  • 瘦腿+瘦手臂同时搞定?法

    2018-11-02

    想拥有纤细四肢的MM赶快一起来练一练吧! 手臂和腿上出现水肿,整个人看起来很臃肿。要瘦小腿和瘦手臂,首先要要解决水肿问题,除了运动、按摩和槌打之外,不妨试试法式舒缓按...[详情]