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「怎样瘦手臂」瘦臂最快的减肥方法10分钟轻松塑

发布日期:2019-06-08 20:00:16 来源:逆袭志
「怎样瘦手臂」
瘦臂最快的减肥方法 10分钟轻松塑形
10分钟瘦臂操 塑形效果佳。

  瘦臂减肥方法 俯身提壶

  step1.两脚前后分开,身体前倾,一手扶在椅背上,不要弓背,另一手握重物,比如握一瓶未开盖的矿泉水。

  step2.手臂自然下垂,屈肘,缓慢提起水瓶至肘与肩同高,再缓慢降低至起始姿态。

  瘦臂减肥方法 坐姿屈肘上举

  step1.端正坐在椅子上,收腹,深呼吸,手中可以握重物,比如一瓶未开盖矿泉水。

  step2.动作起时,两臂曲肘,肘部与肩同高,呼气时缓慢举高双手,直至大臂贴到耳朵,吸气时缓慢放下至起始位置。

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