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减肥瘦大腿的方法

发布日期:2018-11-04 来源:逆袭志

我们一说到大腿就会联想到大象腿,拥有纤细修长的双腿能够使人显得气质优美得体,无论穿裙子还是裤子都会显得苗条优雅,这不仅是女性的追求,也是很多男性朋友的愿景,因为双腿修长,不仅穿衣好看,还能使人增加自信。那么如何通过减肥瘦大腿呢?

减肥瘦大腿的方法有如下几点:

1、通过运动瘦大腿

我们都知道,运动减肥是最有效、最健康的减肥方式,通过运动减大腿也是多数人的选择,很多有氧运动都会使大腿得到放松与锻炼,比如慢跑、骑车、快走、游泳等,时间最好保持在三十分种以上,因为人在运动的前三十分钟内,体内消耗的是糖原,只有在三十分钟以上,才会有效的消耗到体内脂肪,达到瘦腿的目的。但需要注意的是,在运动前一定要做好热身动作,以免受伤,同时在运动后也要注意拉伸的到位,这可以使运动后的双腿得到有效的放松,也可以使腿部肌肉拉长,线条更加完美。

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