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「瘦腿霜」减小腿最有效的方法图解

发布日期:2019-07-06 20:00:46 来源:逆袭志
「瘦腿霜」

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  想知道减小最有效的方法之前,让我们泪目一下小腿粗是一种什么体验?

  从不买短裙

  穿长裙看上去秒瘦十斤

  居家旅行必备压力袜

  男票以为我小时候是田径队的

  从不买过膝靴,因为套不进去

  反正就是怎么搭都是泪...

  那么问题来了,为什么你腿那么粗?

  来来来,我们一起围观一下你的小腿。(不,这是你的小腿~)小腿和大腿,腰腹这些地方相比,其实是没那么容易大量囤积脂肪的。所以想要纤细的小腿,最重要还是要塑造小腿部位的肌肉形态!

小腿肌肉

  小腿肌肉主要有腓肠肌和比目鱼肌两块。有些人的小腿好像耷拉下来一样,没有一个紧致挺拔的视觉,显得小腿很短,那就是比目鱼肌力量比较差导致的!

  而小腿很粗,腿肚子上面沉沉的一块肉,就是腓肠肌过于发达啦!

  怎么才能让小腿看上去又长又细呢?

  秘诀只有一个:多提踵,多拉伸

提踵

  这尼玛不就是踮脚?

  科学一点,这叫做站姿提踵。可以在手里抓个哑铃拿本书,练到再也踮不起来就对了!

  我就知道还有很多人会这样说:

  天天站着不上班啦!

  每天做足八小时挤地铁,站毛

  好吧好吧,赐你一个坐着偷偷瘦小腿的坐姿提踵

坐姿提踵

  做完了记得要这么拉伸

  来吧,做一个行走的腿精!

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