主页 > 局部减肥 > 瘦腿 >

「瘦腿霜」减小腿最有效的方法图解

发布日期:2019-07-06 20:00:46 来源:逆袭志
「瘦腿霜」

青年 女 腿 小腿 护肤 护腿 护肤品 乳霜_ 8197507_xxl

  想知道减小最有效的方法之前,让我们泪目一下小腿粗是一种什么体验?

  从不买短裙

  穿长裙看上去秒瘦十斤

  居家旅行必备压力袜

  男票以为我小时候是田径队的

  从不买过膝靴,因为套不进去

  反正就是怎么搭都是泪...

  那么问题来了,为什么你腿那么粗?

  来来来,我们一起围观一下你的小腿。(不,这是你的小腿~)小腿和大腿,腰腹这些地方相比,其实是没那么容易大量囤积脂肪的。所以想要纤细的小腿,最重要还是要塑造小腿部位的肌肉形态!

小腿肌肉

  小腿肌肉主要有腓肠肌和比目鱼肌两块。有些人的小腿好像耷拉下来一样,没有一个紧致挺拔的视觉,显得小腿很短,那就是比目鱼肌力量比较差导致的!

  而小腿很粗,腿肚子上面沉沉的一块肉,就是腓肠肌过于发达啦!

  怎么才能让小腿看上去又长又细呢?

  秘诀只有一个:多提踵,多拉伸

提踵

  这尼玛不就是踮脚?

  科学一点,这叫做站姿提踵。可以在手里抓个哑铃拿本书,练到再也踮不起来就对了!

  我就知道还有很多人会这样说:

  天天站着不上班啦!

  每天做足八小时挤地铁,站毛

  好吧好吧,赐你一个坐着偷偷瘦小腿的坐姿提踵

坐姿提踵

  做完了记得要这么拉伸

  来吧,做一个行走的腿精!

21天计划2

【送福利:快来看看你应该怎么减肥?】

相关文章

  • 「最有效的瘦腿方法」了

    2019-06-10

    「最有效的瘦腿方法」 脂肪还是肌肉傻傻的分不清楚,到底怎么样才能瘦小腿呢? 腿的弧度是由肉及脂肪组成,而骨骼在长大的过程中就已经成型,所以骨骼形成的腿型是无法改变的,...[详情]

  • 「瘦腿霜」减小腿最有效

    2019-07-06

    「瘦腿霜」 想知道减小最有效的方法之前,让我们泪目一下小腿粗是一种什么体验? 从不买短裙 穿长裙看上去秒瘦十斤 居家旅行必备压力袜 男票以为我小时候是田径队的 从不买过膝...[详情]

  • 甩腿能够长高能够减肥吗

    2018-11-04

    天天甩腿能瘦腿吗 天天甩腿对瘦腿作用不大,但是经常甩腿对身体是有很多好处的。 甩腿运动不受场地和器材限制,简单易行,随时随地都可以练习。一手扶墙或扶树,先向前甩小腿...[详情]

  • 怎么样的小腿算是比较胖

    2018-11-04

    小腿腿围多少算细 与自身的身高有关,一般小腿腿围比较细的是身高的20%左右。 健康美腿标准1: 小腿肚与脚踝粗细之差约为15公分。 健康美腿的标准2: 大腿:身高(cm)×0.26+7.8。 小腿...[详情]

  • 肌肉型小腿怎么减?

    2018-11-04

    肌肉型小腿怎么减?这是很多爱美的妹妹都感觉到困扰的一个问题,今天小编就教大家一些肌肉型小腿怎么减的方法,我们一起来往下看吧。 肌肉型小腿怎么减? 1、让肌肉变松。 肌肉...[详情]

  • 腿粗细不一样该怎么办?

    2018-11-04

    腿粗细不一样是什么原因 腿粗细不一样的原因是由于平时不正确的走路姿势或者疾病造成的,也有可能是先天原因造成的。 1、因平时走路迈腿不同或者先天原因造成的生理性双下肢不...[详情]